29国成年人调查 美国中年人最孤独 对健康有害

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最新研究指出，美国成年人在退休之前的中年阶段，孤独程度达到最高峰。(美联社)

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一项针对29个国家中高龄者的最新研究指出，美国成年人在退休之前的中年阶段，孤独程度达到最高峰，与其他国家大相迳庭。

美国广播公司新闻网(ABC News)报导，这项研究由爱默蕾大学罗林斯公共卫生学院(Rollins School of Public Health, Emory University)进行，共研究了29国年纪在50岁或以上的6万4000多名成人，结果发现美国人的孤独程度集中在中年，与大多数其他国家截然不同，唯一跟美国情况类似的国家是荷兰。

论文第一作者、流行病学助理教授李察森(Robin A. Richardson)指出，学者们发现中年成人孤独感较高，这一点关系重大，因为这群人一直被忽略。论文发表在「老化与心理卫生」(Aging & Mental Health)期刊。

在美国，中年没工作是孤独感的强大推手，跟很多其他国家并不相同；其他国家，没有工作对更高龄人口的影响较大，或者根本不是助长孤独的主因。

研究发现，工作以外，还有很多其他因素，对年龄相关而孤独感有差别，都推波助澜，包括未婚、重度忧郁症、自评健康很差。只是研究认不出因为年纪，而孤独感有大约20%差异的原因。

不论原因是什么，孤独感在美国是严重的公共卫生威胁，与很多心脏病、中风及早逝有关。美国公共卫生署2023年建议书指出，孤独感对健康的影响，相当一天抽15根烟。


孤独感在美国是严重的公共卫生威胁，与很多心脏病、中风及早逝有关。(美联社)

建议书指出，找各种方式来帮忙别人，不论是家人、朋友还是社区的陌生人，可以矫正疏离感及孤独感。此外，加入团体活动如健身班、因为共同兴趣或嗜好而组成的团体，或者宗教团体，都有好处。与他人共度好时光，尽全力不做分心的事如检查手机，每天找机会与你在乎的人联系。

李察森也有类似建议。她表示，尽可能走出去、觉得能与人联系，都是好事；与人联系的不见得一定要是大事，发一下短信，简短打一下手机，培养这些人际，确保自己觉得与他人并未断绝，都大有好处。

李察森指出，如果孤独感徘徊不散，开始影响到心理健康或觉得透不过气，可以向家人、朋友或医疗人员求救，或者拨打988危机专线。