大多数人都有“潜在抑郁症”，抑郁症的这8个前兆，看看你有没有

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来源: 本同是周

每年大概有20万人死于抑郁症，随着生活压力越来越大，很多人都患上轻微抑郁症，有的人可以自行治愈，有的人却需要及时寻找合适的心理医生。

那么什么是抑郁症呢?

随着社会发展的越来越快，人们的压力越来越大，长期的焦虑不安和心情波动起伏过大，导致我们身边的大多数人都有“潜在抑郁”。

如果抑郁持续两周到一个月，则为轻度抑郁，只要转变心情，离开致郁的事情或场所，一般可自行恢复。

如果持续一个月到三个月，且轻微影响生活，则为中度抑郁。

如果持续半年以上，已经严重影响生活，并且导致身体出现问题，去医院排查器质性病变之后，基本可以诊断为重度抑郁。

有很多人平日里嘻嘻哈哈，其实内心非常不快乐，有的人发展为重度抑郁才就医，但往往已经来不及。

大多数人都有潜在“抑郁”，抑郁症的这8个前兆，看看你有没有

1.情绪容易大起大落，一点小事就可以很快乐，也会无端地感到苦闷。

2.突然对一切失去了兴趣

3.开始失眠，每天晚上很晚都没有困意，每天早上很早就醒来，并且再也睡不着

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4.思维变得迟钝，常常不能思考，想事情转不过弯来。

5.不再有信心，常常变得很自卑，觉得很懊恼，认为自己做什么都做不好

6.敏感多疑，总觉得有人要害自己

7.脾气变坏，做事不能集中注意力

8.经常莫名其妙心跳加速，对未来的还没有发生的事抱有最坏的打算。

如何化解抑郁症?

1.多参加户外锻炼

2.多外出交际

3.阅读书籍

4.整理感受