最新血压标准公布，不是120/80，自查一下，或许你的血压并不高

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现在我国发生高血压的人群越来越多，目前已经高达1.2亿人，在5个人里几乎都有一个人得了高血压，而且高血压还无法彻底根治，只能通过服用降压药来稳定血压，减少并发症出现。

邻居王大妈半年前患上了高血压，在医生的建议下，每一天都按时服用药物，生活当中也是百般借口，前几天去医院做妇检，医生告诉她血压还和之前一样，这是王大妈就纳闷了，吃了大半年的降压药，为什么血压还是没有达到正常水平？

大夫说出实情，因为血压值在不同的国家标准是有差异的，在美国的高血压标准中，当血压高于130/80mmHg这个数值时，就属于高血压，而中国则是以140/90mmHg这个数值为标准，这个标准也不是一成不变的，而是根据整体国民身体素质进行设置的。那如今的最新高血压标准是否有了更新呢？

最新高血压标准：高于130/85 mmHg的为高血压近日，国际高血压学会在最新发布的高血压标准中，将血压标准分为四类：

第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg

第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg

第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg

第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg

而且医生也表示，一天当中的血压值变化幅度比较大，哪怕是同一个人在不同环境下不同状态下测血压，血压也会有所差别，一个人的动态血压以24小时血压平均值≥130/80mmHg为高血压；标准就是≥135/85mmHg为高血压；在清醒状态下的平均值≥135/85mmHg，睡眠状态下的平均值≥120/70mmHg为高血压。

冬季是心脑血管疾病的高发期，因为身体受到了刺激之后，肾上腺素就会分泌增多，此时血液浓稠度也会增高，血压自然也会升高，那么在冬天该如何安全过冬呢？今天总结了几种高血压患者安全过冬的方法，大家可以借鉴一下。

1、做好保暖工作

到了东西一定要做好保暖工作，因为现在几乎家家户户都有暖气或空调，室内温度能够高达20度左右，而室外温度基本上都在零下，温差相差几十度，在外出时一定要做好保暖措施，避免身体处于急冷急热状态，也能更好保护血管，健康稳定血压。

2、注意饮食

在冬季身体为了达到保暖的作用，往往会储存一些热量来抵御寒冷，而且冬季也是滋补的季节，很多人都喜欢吃一些滋补汤羊肉来温补身体，但是大家一定要控制好量，不要吃太多，尤其是这种高油高脂肪的食物，吃多了会导致体内脂肪大量囤积，诱发各种并发症，不利于血管健康。

3、坚持运动

冬天外面天寒地冻，很多人都不愿外出，更别说是运动了，建议大家在家里做一些简单的运动，千万不要经常躺着或坐着，即便是冬天也要注意运动，适量运动既能帮助控制体重还能帮助稳定血压。