高血糖患者少吃这3种食物，或能减轻胰岛负担，降低体内血糖水平

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来源: 熊猫医学官方号

随着生活水平的不断提高，高血压、高血糖和高血脂等慢性代谢类基础疾病，也越发的常见和普遍，尤其是高血糖，近些年来，由于人们长期不良的饮食习惯或是饮食偏好，导致很多人体内的血糖水平都发生了变化，出现血糖不稳定的情况。所以对于高血糖患者来说，我们若是想要稳定体内的血糖水平，那么在平日的饮食上就一定要格外的注意，应该尽量少吃一些糖分含量较高的食物或是甜品。

但是生活中很多含糖量不怎么高，或是看起来不怎么甜的食物，或许也会给我们胰岛带来负担，从而导致体内的血糖水平不稳。因此，对于高血糖患者来说，在平日里少吃这3种食物，或能有效地减轻胰岛的负担，降低体内的血糖水平。

1.马铃薯

马铃薯是我们生活中非常常见的一种淀粉含量比较高的。在很多人看来，马铃薯不具有甜味，而且其含糖量也比较低，因此对于高血糖患者而言可以适当的多吃。但其实不然，马铃薯虽然没有甜味，但马铃薯的主要成分是淀粉，而淀粉，本来就属于多糖，这种物质在进入人体后还会转化为葡萄糖，而葡萄糖的分解和代谢不仅会加重胰岛的工作负担，而且还会导致体内的血糖水平升高。

因此，对于高血糖患者而言，像马铃薯这类的食物还是要尽量少吃，这样才有助于降低体内的血糖水平。

2.糯米

糯米虽然比较美味，但是由于糯米的主要成分是淀粉，而且糯米很难被肠胃吸收和消化，所以对于患有高血糖的人而言，为了减轻胰岛的工作负担，也为了稳定体内的血糖水平，糯米这种食物还是要尽量少吃。

这主要是因为，糯米中所含有的淀粉，在体内被分解时会转化成麦芽糖，而麦芽糖是非常难以被身体代谢掉的一种糖分，当这些无法被及时代谢的糖分进入到血液中之后，就会导致我们体内的血糖水平升高。所以对于患有高血糖的人而言，若是经常吃糯米，很有可能就会导致体内的血糖水平不受控制。

3.火龙果

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无论是红心火龙果还是白心火龙果，对于患有高血糖的人而言，这种水果还需要尽量少吃，吃多了，很有可能会加剧我们胰岛的工作负担，导致体内血糖水平升高。

火龙果虽然比较美味，而且其营养价值也比较丰富，尤其是对于减肥的人来说，经常吃一些火龙果还有助于刺激肠胃的消化，加速身体的新陈代谢，具有一定减肥瘦身的目的。但是火龙果的糖分含量比较高，于高血糖患者而言，常吃火龙果很有可能会影响体内血糖水平的控制。

所以，高血糖患者若是想要减轻胰岛的工作负担，稳定体内的血糖水平，以上这三种食物还是尽量要少吃。