血糖与出汗大有关联！医生警告：高血糖患者，夏天千万别做这几事

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来源: 大咖医生谈





“我从来没觉得出汗跟我的血糖有关系，直到上次检查，医生告诉我我有高血糖。”这是很多高血糖患者常常会在诊所听到的提醒。

高血糖，这个曾经被认为与饮食和运动息息相关的病症，事实上， 它对身体的影响远远超出了很多人的想象。

尤其是在夏天，高温天气带来的炎热与出汗，加上血糖的不稳定，往往会引发许多不良反应。

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许多高血糖患者，平日里没有将出汗与血糖之间的关系联想在一起, 结果却在夏天的酷热中感受到更多的不适。

事实上，夏季高温加剧了出汗与血糖波动之间的互动关系，进而影响到患者的整体健康状况。

血糖主要是靠胰岛素来调节的，胰岛素是胰腺分泌的一种激素， 它能把血液里的糖分送到细胞里去供身体用。

当血糖水平过高时，胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不敏感，就会导致血糖升高。

与此同时， 出汗作为体温调节的主要方式之一，其本质是通过皮肤上的汗腺排出多余的水分和盐分，帮助人体在高温或剧烈运动中保持体温的平衡。

然而，血糖和出汗的互动关系并不简单，高血糖会直接影响到身体的水分平衡，尤其是肾脏的排泄功能。

导致体内的水分失衡，从而使得人体在夏季更加容易出现过度出汗或无法有效散热的问题。

尤其是在长时间处于高温环境下，血糖过高会导致更多的水分被排出体外，进而加剧脱水、出汗过多的现象，甚至影响体温的正常调节机制。

此外，高血糖的患者由于体内代谢紊乱， 往往伴随有自主神经系统的功能异常，自主神经系统控制着包括汗腺在内的各类身体自动化功能。

当血糖水平升高时，这一系统可能出现紊乱，导致出汗异常，例如出汗过多或过少。

这种情况如果没有及时控制血糖， 就可能进一步导致体温调节不良，产生一系列健康风险。

高血糖患者由于血糖的代谢异常，容易产生多尿现象，多尿导致身体水分流失较多，而夏季的高温环境会加剧这一现象。

患者因为出汗过多，体内水分进一步减少，容易导致脱水，脱水的出现， 意味着体内电解质的平衡被打破，进而影响到心脏、肾脏等器官的功能。

脱水的症状不仅仅是口渴和乏力，还可能引发头晕、注意力不集中等问题，甚至可能出现低血压、心律不齐等更加严重的症状。

另外，脱水还会加剧高血糖的风险，高血糖患者由于体内液体减少， 血液浓度升高，胰岛素的效果可能变得更加低效，进而导致血糖的控制难度增加。

此时，人体为了应对体内的液体不足，可能会引发更多的脱水症状，形成恶性循环，严重时可能会发展为糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗综合症。

对于高血糖患者来说， 体温的调节比正常人要复杂得多，高血糖会影响到汗腺的正常功能，可能导致出汗不均，或者在某些情况下无法通过汗水来有效降温。

夏季高温环境下，正常人的体温可以通过汗液的蒸发散热来保持恒定，但对于血糖较高的人来说，由于出汗不完全或出汗过多，可能会导致体温调节的失衡，增加中暑的风险。

高血糖患者如果在高温环境下长时间暴露， 往往无法有效散热，体内热量积聚，可能导致体温急剧升高，从而引发热衰竭或中暑。

对于高血糖患者而言，夏季更应注意避免长时间在户外暴晒，尤其是在中午至下午时段。

糖尿病患者血糖波动颇为常见， 尤其在饮食不规律或胰岛素使用不当之时，血糖一旦波动便易引发低血糖。

对于已经处于高血糖状态的患者来说，夏季可能由于脱水、出汗过多等原因，血糖水平快速下降，造成低血糖的风险。

低血糖的症状包括头晕、心悸、出汗过多、意识模糊等 ，这些症状在高温天气中可能更加明显，而低血糖过度时，可能会引发昏迷、癫痫等更为严重的并发症。

为此，高血糖患者夏季在调节血糖时，必须格外注意饮食和药物的调整，以防止低血糖的发生。

高温和汗液的变化还可能影响到胰岛素的吸收和代谢，炎热的天气和大量的出汗会导致体内电解质的不平衡， 进而影响胰岛素的分泌和功能。

特别是当血糖控制不佳时，体内的胰岛素抵抗可能会进一步加剧，胰岛素抵抗意味着身体的细胞无法有效地利用胰岛素来调节血糖，从而使得血糖控制变得更加困难。

高血糖患者在夏季如果没有合理的饮食和运动调整 ，胰岛素抵抗加重，不仅会使得血糖波动更为剧烈，还可能加速糖尿病并发症的出现。

这种情况一旦未能得到及时治疗，可能会使患者的身体状况恶化，影响生活质量。

高血糖对免疫系统的负面影响是广泛的 ，长期的高血糖水平可以导致免疫系统的功能下降，使得身体更容易受到细菌和病毒的侵袭。

夏季的炎热天气会增加细菌和病毒的传播风险，尤其是湿热环境中，细菌和真菌更容易滋生。

高血糖患者由于免疫系统的异常， 容易发生皮肤感染、泌尿系统感染等问题，出汗过多的情况下，湿疹、皮肤感染等情况可能会更加频繁。

如果没有及时治疗，这些感染可能进一步影响身体健康，增加并发症的发生。

高血糖患者在夏季需要特别关注的一个方面是饮食与生活方式的调整，夏季气温高， 人的食欲通常较低，但仍需要保证充足的营养和水分摄入。

高血糖患者应尽量避免摄入过多糖分和高卡路里的食物，尤其是那些容易引发血糖波动的食品。同时，要注意补充足够的水分，以防脱水，加剧血糖的波动。

运动也能帮着控制血糖，夏天运动的话， 挑早上或者傍晚凉快的时候比较好，别在中午热的时候做剧烈运动。

对于高血糖患者来说，夏季的健康管理尤为重要，定期监测血糖，保持体内水分平衡，避免长时间暴露在高温环境下，及时就医处理突发情况。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]杨雯雯.2型糖尿病合并冠状动脉粥样硬化性心脏病的临床特征分析,医学研究杂志,2024-05-15