别笑，办公臀问题

Lisa

别笑，办公臀问题

　　上身保持不变，可臀部却越来越大，大腿也越来越壮硕，在某广告策划公司工作才一年的Lee,近日不得已向领导提出，要从办公室行政换到一线的现场推广，只因生怕自己的“办公臀”越来越严重。

　　参加工作才一年 腰臀长肉１０斤多

　　Lee今年才２５岁。她怎么都不敢相信，当年在校园里羡煞了无数姐妹的小蛮腰、小翘臀，如今统统跟自己“拜拜”了。

　　“当时我９２斤，大家都叫我婀娜多姿小魔女，如今已经１０２斤多了，还是脱了外套秤的。更可怕的是，上半身都没有变化，这多出来的１０余斤肉全部都长腰臀上了。”身高并不占优势的Lee看起来，下半身的确有些胖。

　　“从早到晚都对着电脑写文案码字，好不容易中午吃完饭能稍微休息会，实在是懒得动，一般就坐在椅子上眯一会或者忙里偷闲玩会ＱＱ游戏。”Lee说，自己也被同事称为“吃货”，无论是办公室还是床头柜里，都塞满了零食，巧克力、饼干、蛋糕、糖果一样不少。而她则美其名曰：“吃东西有利于心情愉悦，工作也更带劲了。”

　　碰到不加班的晚上，Lee一回到家三口两口吃完爸妈煮的菜，然后不是躺在沙发上看电视，就是玩电脑。

　　就在上周，Lee发现自己裤子的尺寸又大了一号，臀围从“２８”上升到了“２９”，而刚参加工作的时候只有“２７”。“再这样下去怎么了得啊！”Lee哀叹道。　　

　　上下比例不协调 数次相亲没结果

　　Lee现在买衣服都不敢买套装，因为“Ｓ”号上身穿着还略有余地，可搭配的“Ｓ”号裤子怎么穿都穿不进去。更让Lee伤心的是，因为上下比例失调的缘故，好几次相亲都失败了，也影响了自己的终身大事。

　　有一回，老妈给Lee安排了一次相亲，她左挑右挑，为了秀一下自己上半身的苗条以及掩饰一下自己的“办公臀”，她特意挑了一件紧身上衣和一条宽松裤子。Lee先到相亲地点，男方稍微晚一步到。开始之初，两人相谈甚欢，也有继续发展的意思。可临走前，Lee一站起身来，就瞧见那男方盯着她的腰臀愣了愣。后来，那次相亲没有下文。从媒人那里得知，那男的嫌她身体比例有点不协调。

　　如今，Lee已经向公司提出了调岗申请，自愿从较为轻松的办公室行政岗位调至奔波劳累的一线活动推广岗位。“一线活动推广不是奔波在各个展场就是奔跑于协调客户的路上，哪有时间坐出‘办公臀’呀！”Lee说，自己希望通过换岗位锻炼自己的意志，同时也更好地改变不健康的生活习惯。

　　不让屁股胖起来 适时运动很重要

　　英国每日邮报一篇文章给这种现象取了个名字：办公臀，称习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。他指出，像Lee这一类办公室行政人员无疑是患“办公臀”危险人群之一。

　　不过，让所有办公室行政人员都像Lee一样，申请调至一线工作并不现实。为此，在健身方面颇有心得的专家提出几点建议。忙中偷闲锻炼是最有效的方式。比如午餐过后，尽量别坐着，在公司附近散散步或是稍作调整后打下羽毛球、乒乓球，都是非常有益健康的。

　　此外，专家建议最好每隔半小时到一小时就起来小活动一下。比如原地踢腿、捶打按摩、倒杯开水、爬个楼梯、浇个花草、到室外呼吸下新鲜空气等都是不错的方式。

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　　如何判断“办公臀”？

　　俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约１２厘米，保持静止不动。如果你能保持３０秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上“办公臀”。