睡不好别只怪想太多 失眠也要查身体原因

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纽约健康365






黄凯军医生提醒，甲状腺异常、慢性疼痛、胃酸反流、夜尿等，都可能藏在睡不好的背后。如果原本睡得不错，最近却明显变差，或已经影响工作、学习和生活，就值得请医生查找原因，而不是只想着找点东西把自己「哄睡」。(图／123RFF)

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明明累了一天，躺下却睡不着，越想赶紧睡着，人却越清醒。睡个好觉，怎么就这么难？本期《纽约健康365》邀请亚美医师协会会员、内科医生黄凯军博士，为您详细讲解生物钟、激素变化和身体疾病，怎样影响我们的睡眠。

黄凯军介绍，青春期孩子晚上不困、早晨难醒，可能与睡眠节律自然推迟有关，不能一概归为不自律。女性进入更年期前后，激素波动带来的潮热、夜间出汗，也可能反复打断睡眠，不必只是忍着等它过去。

有些人觉得，每天睡五六个小时，早已习惯，应该没有问题。黄凯军说，「感觉撑得住」，并不代表长期缺觉对身体没有影响。判断睡眠是否健康，除了时长，还要看睡得是否连续，以及白天的精神和活动能力。

内科医生黄凯军博士。图：CAIPA提供

黄凯军提醒，甲状腺异常、慢性疼痛、胃酸反流、夜尿等，都可能藏在睡不好的背后。如果原本睡得不错，最近却明显变差，或已经影响工作、学习和生活，就值得请医生查找原因，而不是只想着找点东西把自己「哄睡」。