久坐、熬夜又少喝水一定要小心 20至50岁男性秋季要注意保养

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开业中医师宋宛蓁表示，时序已进入秋季，白天可能炎热，到了清晨与夜晚气温则明显下降。由于秋季天气变化较大，男性除了要注意一般泌尿道问题，不能忽略摄护腺发炎的隐患。示意图。（123RF）

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时序已进入秋季，台湾天气逐渐出现早晚温差变大的情况，白天可能炎热，到了清晨与夜晚气温则明显下降。由于秋季天气变化较大，男性除了要注意一般泌尿道问题，不能忽略摄护腺发炎的隐患。开业中医师宋宛蓁表示，摄护腺发炎常见症状包括频尿、急尿、排尿刺痛、会阴部或下腹部闷胀不适，若发展成慢性摄护腺发炎，有些患者还可能出现耻骨上、鼠蹊部、会阴部或下背部长期疼痛，甚至在射精时或射精后疼痛，对生活品质造成相当大的影响。

摄护腺发炎好发于20至50岁成年男性，与中老年男性常见的摄护腺肥大并不相同。秋季虽然不像夏季大量流汗，但天气转凉后，部分民众可能因为忙碌而忽略饮水，加上生活作息不规律，都可能影响泌尿系统健康。摄护腺发炎除了可能与泌尿道感染有关，也可能和放置导尿管、手术、泌尿系统结构异常及自体免疫疾病等因素相关。

此外，日常生活习惯也是不可忽略的因素。长时间坐着工作或开车，容易让骨盆腔长时间处于压力状态；如果再加上压力过大、睡眠不足、抽烟、喝酒等，都可能使原本的泌尿道症状更加明显。秋季气候变化较大，若本身已经有频尿、排尿疼痛或会阴部不舒服等症状，更不要因为症状时好时坏就轻忽。

宋宛蓁提醒，如果症状急性且严重，除了明显的排尿刺激症状之外，甚至出现尿滞留，并伴随发烧、畏寒、疲倦、恶心、呕吐等情形，就应立即就医，由医师评估是否为急性摄护腺发炎或其他泌尿系统感染，避免延误治疗。

从中医观点来看，泌尿系统相关功能与「肾」有关，身体水分及体液则称为「津液」。如果身体质较弱者，加上长期生活习惯不佳、过度劳累、熬夜或日夜作息不规律，可能造成「津液不足」。进入秋季后，天气逐渐干燥，若饮水不足，更需要留意身体水分是否充足；若长期生活失调，也可能使泌尿系统反复出现不适。

中医调养上，除了配合医师进行治疗，也应从生活习惯着手。日常应维持充足饮水、规律睡眠、适度运动及良好的情绪调适，帮助维持身体气血津液的正常运作。饮食方面则建议避免过度重口味，减少炸物、辛辣、油腻及加工食品，避免过度摄取甜食与高糖饮品，也不要因为天气转凉就大量饮用酒精或刺激性饮品。

同时也要避免憋尿及长时间久坐，工作期间可以适度起身活动，维持骨盆与下半身循环；生活上避免熬夜与过度劳累，并尽量戒烟、节制饮酒，若长期处于高压状态，也应适度调整情绪与生活步调。

对于慢性、反复发作的摄护腺发炎，中医认为常属于「本虚标实」的情况，可能与体质、生活习惯及长期反复发炎等多重因素有关。若患者接受西医治疗后仍反复发作，宋宛蓁中医师建议，可与医师讨论是否适合采取中西医共同诊治的方式，从症状控制、生活调整及体质调理等不同面向着手。

中医治疗会依患者不同阶段与体质进行调整，急性期着重于改善泌尿道刺激症状及体内湿热相关表现；慢性反复发作时，则会依个人体质从气血、津液及整体身体状态进行调理。通过药物、生活习惯与作息的整体调整，希望降低反复不适对日常生活造成的影响。

宋宛蓁提醒，秋季虽然气温逐渐下降，但男性仍不能忽略泌尿系统健康。若出现频尿、急尿、排尿疼痛、会阴部疼痛或下腹闷胀等持续症状，应及早就医确认原因，而不是单纯认为是天气变化所造成。平时则应维持规律作息、适量饮水、避免久坐与憋尿，才能让泌尿系统在季节交替之际维持稳定。