长寿的男人，下半身一般会有5表现！若占3个以上，说明你很硬朗

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研究发现，长寿的男人通常在下半身会表现出一些共同的身体特征，如果一个男人同时具备这几个特征，那么这往往意味着他的身体非常健康，具备良好的生活质量和长寿潜力。





长寿的男人，下半身一般会有5表现！

1.男人要大度但不要大肚子

你会发现长寿的男人，身材管理还是很不错的，很少有大腹便便的身形。腹部过于肥胖，皮下脂肪以及内脏脂肪就会超标，会诱发多种心血管疾病；影响睡眠后，还会诱发三高基础疾病。60岁以上没有“大肚腩”，那就是长寿的群体之一。

2.不仅吃的进去，还能排的出来

肠道不仅对食物营养的吸收和消化，还掌管着人体70%的免疫力。较好的消化能力以及排便的能力，胃口好，不便秘也是长寿的秘诀。

3.下半身血管通畅，血液循环好

许多60岁以上的老人，或许会出现下肢静脉曲张，外观上小腿上血管鼓包，青筋凸起，内在静脉曲张还会引起小腿酸胀、沉重、抽筋、红肿、静脉血栓等并发症。

动脉血管因为抽烟、生活作息以及高血脂、高血压、高血糖等基础病影响，出现斑块、动脉硬化、血管堵塞、狭窄等疾病。血管通则百病没。保持下半身血管通畅是长寿的重中之重。

4.下肢肌肉结实，关节灵活

身子矫健，走路稳健，靠的就是健康的膝关节，以及结实的下肢肌肉。老话说得好，大腿粗，心脏就好。腿部肌肉结实，不仅支撑身体行走，还能促进血液循环。

5.前列腺健康，晚上不起夜

安睡一整夜，长寿一辈子。如果过度消耗自己身体，熬夜、抽烟、饮酒、肯定会有男性隐患，如果夜间频繁起夜，不能完整安睡，就说明前列腺有健康隐患。

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男人衰老，下半身的4个信号

1.关节疼痛：随着年龄的增长，男性的关节会出现磨损或者增生，导致走路时出现骨痛、关节疼痛等症状，很多年轻时能完成的动作无法再完成，偶尔走路还会疼痛，步速也变慢了。

2.腿部皮肤变粗糙：年复一年的过去，不光脸上会爬满皱纹，腿部的皮肤也会因肌肉减少、水分流失等，而变得粗糙、弹性很差。

3.性功能下降：男性体内的雄性激素会随着年龄增长分泌的变少，从而出现性欲减少或性功能减弱等问题，因此性功能下降也是男性下半身衰老的表现之一。

4.前列腺肥大：年龄增长还可能会带来性激素分泌失衡，再加上炎症细胞、生长因子、神经递质等的影响，都会加速前列腺的肥大。男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状，很可能是前列腺发出的衰老信号。

男人的一个长寿穴

补肾补气血，养肝又助眠

详细取穴方法请

说起男人的长寿穴，那非关元穴莫属。关元穴，位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。

从中医角度来说，身体弱多是因为体内元气不足所致。元气是万物生长之根本。而人体先天禀赋的元气，都藏在“关元穴”这个地方。

随着年龄的增长，人体元气会逐渐损耗。日复一日，人体就可能会出现一系列症状，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。

这时，对关元穴进行调理，不但可以对元气进行“开源节流”，还能培育元气。

特别需要指出的是，关元穴对于因气血不足、阳虚有寒所致的失眠者，有很好的缓解作用。这类患者一般表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。一般来说，睡前艾灸，助眠作用最佳！

另外，有些老人有习惯性便秘，艾灸或者按摩关元穴，可促进胃肠蠕动。

对于男人而言，不用追求“老当益壮”的夸张状态，只要能保持下半身的健康与活力，就是在为长寿“加分”。

日常少久坐、多活动，注意保暖、均衡饮食，从点滴小事做起，养护好下半身，身体自然会越来越硬朗，长寿也会不请自来！