很多人不知道 老年人肥胖问题比想像的更严重

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纽约健康





谈到减肥，很多人首先想到的是年轻人，但真正更需要关注体重管理的，其实是老年族群。示意图。（美联社）





谈到减肥，很多人首先想到的是年轻人，但真正更需要关注体重管理的，其实是老年族群。美国65岁及以上长者的肥胖率已接近四成。肥胖不仅会增加糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病风险，也会加速肌肉流失、关节退化，影响日常生活能力。本期《纽约健康365》邀请亚美医师协会会员、内科专家陈玉春医生，带大家了解老年人体重管理最容易被忽略的关键。

陈玉春医生表示，评估老年人是否肥胖，不能只看体重或BMI（身体质量指数，Body Mass Index，是以身高和体重计算是否属于过重或肥胖的常用指针）。有些长者虽然体重正常，但因肌肉流失、脂肪比例增加，属于临床上的「肌少性肥胖」，健康风险反而更高。他提醒，年轻时累积的肥胖问题，往往会在老年逐渐演变成高血压、糖尿病、心血管疾病及关节退化等慢性疾病。

不少长者都有同样的疑问：「明明吃得比以前少，为什么还是越来越胖？」对此，陈医生解释，随着年龄增长，人体基础代谢率下降、活动量减少，即使饮食没有明显增加，也更容易囤积脂肪。此外，含糖饮料、零食以及精制淀粉等容易被忽略的热量来源，也是造成体重增加的重要因素。

老年人该如何健康控制体重？哪些运动最适合？什么情况下需要接受医学减重治疗？陈玉春医生强调，老年人体重管理的目标并不是单纯追求体重下降，而是维持肌肉量、保护心肺功能、降低跌倒与骨折风险，从而提升生活品质、延长健康寿命。