感情好不是零冲突 精神科医曝关键在「吵完怎么和好」

ace

世界新闻网





许多人认为感情好的伴侣应该从不争吵，但精神科医师杨聪财表示，真正幸福的关系并非没有冲突，而是在意见不合后，仍愿意理解彼此、修复关系并一起走下去。示意图。(图／123RF)

native advertising

许多人认为感情好的伴侣应该从不争吵，但台湾精神科医师杨聪财表示，真正幸福的关系并非没有冲突，而是在意见不合后，仍愿意理解彼此、修复关系并一起走下去。冲突是亲密关系中的正常现象，关键不在于会不会吵架，而在于如何面对争吵。

杨聪财指出，每个人的成长背景、价值观及生活习惯不同，进入亲密关系后出现摩擦再自然不过。有人重视效率，有人重视感受；有人习惯表达情绪，有人则倾向沉默思考。冲突本身并不可怕，反而能帮助彼此更了解对方需求。

他表示，不少人为了维持表面和平，选择长期忍耐与压抑情绪，明明感到委屈却不愿开口。长期累积下来，不仅容易造成感情裂痕，也可能影响身心健康，出现失眠、焦虑、情绪低落、头痛、肩颈酸痛及肠胃不适等问题。

杨聪财分享，一对交往5年的情侣曾因男方临时加班缺席朋友婚礼而爆发激烈争吵。女方认为自己不被重视，男方则认为努力工作是在为未来打拚。冷战数日后，两人重新坐下来沟通，才真正理解彼此在意的是什么，并创建固定约会及沟通机制，最终顺利步入婚姻。

杨聪财说明，人在愤怒、委屈等强烈情绪下，大脑掌管理性思考的前额叶功能会下降，容易冲动发言或做出后悔决定。因此，当争吵升温时，暂停一下并非逃避，而是一种智能。通过喝水、散步、深呼吸等方式，都有助于恢复理性。

他也提醒，感情中最伤人的行为包括把分手或离婚挂在嘴边、翻旧帐、否定对方人格、攻击家人、在孩子或亲友面前羞辱伴侣，以及利用冷暴力或刻意失联惩罚对方。这些做法虽能一时发泄情绪，却会逐渐侵蚀彼此信任与安全感。

对于经营感情，杨聪财提出「L.O.V.E.法则」，包括倾听（Listen）、宽容（Overlook）、表达（Voice）及共同努力（Effort）。他认为，伴侣需要的不一定是建议，而是被理解；不要期待对方会读心术，需求与感受都应适时说出口。

杨聪财强调，真正稳定的关系不是没有问题，而是在问题出现时，双方仍愿意选择沟通、理解与修复。幸福的秘诀从来不是不吵架，而是在吵架后依然愿意牵着彼此的手，一起走向未来。