过敏季节如何保护自己 专家提供控制与缓解之道

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对数千万美国人来说，过敏季是个恶梦，树、草和其他花粉会让他们流鼻涕、眼睛痒、咳嗽和打喷嚏；示意图。（图／123RF）

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对数千万美国人来说，过敏季是个恶梦，树、草和其他花粉会让他们流鼻涕、眼睛痒、咳嗽和打喷嚏。专家表示，气候变迁导致过敏季时间更长、强度更大，但季节性过敏的治疗也更有效，若想放心出门及控制过敏症状，建议尽量避免接触花粉，也可以使用鼻喷剂来治疗。

美联社报导，花粉是种子植物和树繁殖过程中产生的粉状物质，早春的主要过敏元凶是树的花粉，接着是草的花粉，暮夏和早秋是杂草花粉。美国气喘和过敏基金会（Asthma and Allergy Foundation of America）指出，常见会造成过敏的树的花粉包括桦木、雪松、三角叶杨、枫树和榆树等，草类则是百慕达草、石茅、黑麦草和肯塔基蓝草。

花粉追踪器可以协助人们决定是否要出门。美国过敏、气喘和免疫学学会（American Academy of Allergy Asthma and Immunology）通过遍布全国的计数站网络追踪花粉浓度，结果可在其网站或发送的电子邮件查找。

密西根大学的过敏症专家贝克（James Baker）说，控制过敏的首要也是最佳的步骤是避免接触花粉，即便天气很好，家里和车子的窗户都不要打开。外出时穿长袖，防止花粉掉落皮肤上，有助于预防引发过敏反应，还能保护皮肤免受阳光伤害。

回到家后换衣服和洗头洗澡，确保彻底清除身上的花粉，若无法每天洗头，那出门时记得以帽子或围巾遮住头发，别在床上穿着外出的衣服，因为上面的花粉会掉到床上。

专家说，用生理食盐水洗眼睛和鼻子也有助于清除花粉，也可以戴口罩隔绝花粉，只是口罩无法保护眼睛。

非处方鼻喷剂是对付季节性过敏最有效的疗法，但乔治亚州的奥古斯塔大学过敏专家梅伊（Kathleen May）说，患者常使用方法错误，刺激鼻子某些部位，她建议倾斜喷嘴向外朝向耳朵，而不是直接插入鼻孔。

非处方的抗过敏药如佳力天（Claritin）、艾来锭（Allegra）和驱异乐（Zyrtec）也有帮助，但因为是口服药，效果比较慢。

若过敏症状已影响生活，例如失眠或工作和上课时注意力无法集中，就是时候该考虑预约过敏科门诊，有些药物可以训练免疫系统不要对过敏原反应过度。

一些网络流传或名人推荐的缓解过敏疗法已经被证明无效，例如在饮食中加入当地蜂蜜来接触花粉。俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health and Science University）的过敏科医师乔希（Shyam Joshi）说，这是因为蜜蜂授粉的花朵通常没有会造成过敏症状的空气传播花粉。