冬天老是鼻塞、眼睛痒 可能这一因素作祟

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冬天时开暖气会让室内湿度低，除了恼人的频繁静电外，对人体健康和整体舒适度也有影响，不仅喉咙痒、皮肤变干，还会导致鼻塞和鼻窦不适，身体难以过滤掉过敏原和细菌，时间久了身体的自然抵抗力就被削弱，增加感冒和得到其他呼吸道疾病的几率。（123RF）

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冬天时开暖气会让室内湿度低，除了恼人的频繁静电外，对人体健康和整体舒适度也有影响，不仅喉咙痒、皮肤变干，还会导致鼻塞和鼻窦不适，身体难以过滤掉过敏原和细菌，时间久了身体的自然抵抗力就被削弱，增加感冒和得到其他呼吸道疾病的几率，应使用加湿器适当提升室内湿度，更要记得定期清洁，确保使用无虞。

House Beautiful报导，哈佛大学医学院讲师、室内空气品质专家泰勒（Stephanie Taylor）说，湿度低造成的影响往往被低估，相对湿度太低会让眼睛、鼻子和喉咙的黏膜脱水，让免疫系统无法有效运作。若家中有人感冒，其他人呼吸时吸入病毒，在空气干燥的情况下病毒在呼吸道内滞留的几率更高，带有过敏原和传染性微生物的灰尘在干燥空气中也不会沉降，会飘在空中最终被人体吸入。

时间久了，低湿度影响的不只人体健康，还有房屋本身。工程技师比恩（Robert Bean）说，低湿度会影响室内装修和材质维持现有形状和尺寸的能力，代表家具、木板门或硬木地板等会因为湿度变化裂开或收缩，钢琴、吉他也会被影响；干燥的空气也会让人感觉更冷，在家中的舒适度也会下降。

因此，家中应维持适当湿度。首先要确认家中的相对湿度是多少，这样就有参考值，可以买一些价格实惠的湿度计放在家中几个地方，接着让家中湿度保持在40%到60%之间，这是理想的湿度范围。

可以安装全屋加湿器，这种加湿器装在暖气系统中，通过管道系统将水气散播至空气中。比恩说，全屋加湿器通常在新房时安装，也可以后之后加装，安装后记得熟读使用手册或向安装人员请教，了解如何设置机器让家中湿度维持在理想范围。但即便装了全屋加湿器，会透风的窗户或隔热性能差的老屋也很难让湿度维持在理想范围，需要一些调整才能达到需要的湿度。

若无法安装全屋加湿器，可移动加湿器是另一个选择。在最常使用的房间如卧室、客厅和孩子的游戏房放置加湿器，厨房和浴室通常不需要，因为烹饪和洗澡时就会产生很多水气。

要记得按照使用手册定期清理加湿器；泰勒说没有人会希望加湿器内有内含细菌和病毒的生物膜聚积。用内部肮脏的加湿器比没用加湿器更糟。