8个表现预示着你会长寿！看看你中了几个？

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来源: 医学原创故事会





我常常说，长寿不是你天天挂在嘴边渴望来的，一个人到底能不能长寿，是要看身体表现的，举例说明，同样是60岁的两个老人，其中一个精神抖擞，生活完全能够自理，每天能坚持锻炼，去医院检查也没什么大问题；而另外一个则是精神萎靡，生活已经无法自理，就更不用说自主锻炼了，之所以会出现这些，是因为患者罹患了形形色色的疾病，试问，哪一个能够长寿，答案是一目了然的。








医生提醒，8个表现预示着你会长寿！看看你中了几个？

第一，能够坚持运动的人，更长寿

虽然生命在于运动，运动有利于健康，但是反过来，如果身体不好，要想能够坚持运动，也会是一件非常困难的事情。

即便是再简单的走路，对于很多人来说，却比登天还难，你去看那些需要 别人搀扶才能走路或是借助工具才能走路的人，不是因为他们不想走路，而是他们的身体状态实在是太差了。

第二，能够保持良好食欲的人，更长寿

民以食为天，我们从食物中获得营养，从而满足身体对于营养的需求，如果一个人营养不良，那么时间长了，健康也容易出问题。

如果出现食欲下降，最好及时到医院查明病因，很多疾病都可以引起食欲的下降，比如肝硬化、尿毒症、癌症、心衰、肝炎等。

第三，记忆力良好的人，更长寿

很多人年龄大了，记忆力变得越来越差，经常会忘记一些重要的事，发展下去，连身边的人都不认识了，这样持续下去最终只会导致生活不能自理。

第四，睡眠质量好的人，更长寿

如果一个人的睡眠质量不好，长期睡不好，甚至每晚连6个小时的睡眠时间都没有，这样的人要想长寿，也是非常困难的。

因为良好的睡眠才有助于免疫力的稳定，良好的睡眠才能让内分泌更稳定，如果睡眠不足，时间长了，疾病也很容易降临。

第五，情绪好的人，更长寿

很多人情绪不好，动不动就大发雷霆，或是长期焦虑抑郁，那么无论是哪种情绪，对健康而言都是非常不利的，情绪不好，不仅容易诱发冠心病和高血压，还容易导致癌症。

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第六，没有三高的人，更长寿

很多人可能年龄不大，但是到医院检查却发现血糖高了，血压高了，血脂也高了，三高的人要想长寿，几乎是不太可能的事情，因为时间长了，三高很容易产生一系列并发症，特别是心脑血管并发症。

第七，定期体检的人，更长寿

一个人要想更长寿，一定不能有大病，很多人一发现就是大病，这样的人要想长寿，几乎是不太可能的事情。

要想避免大病的发生，就要养成定期体检的好习惯，及时发现小病，及时干预，就能避免小病变大病。

第八，爱晒太阳的人，更长寿

晒太阳，真是一种好习惯，晒太阳可以促进身体合成维生素D,而维生素D则能促进钙的吸收和利用，有利于预防骨质疏松。