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70岁是寿命的决定期 能否活到90岁要看这5个特征…(图)

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发表于 2024-6-10 09:54:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
医学原创故事会





70岁被称为老年人寿命的决定期,很多老年人过了70岁以后可能没过几年就去世了,之所以出现这样的情况,是因为70岁,到了身体全面衰老的年龄,70岁开始,形形色色的疾病都容易找上,包括高血压、糖尿病、癌症、冠心病、中风、肝硬化、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病等,这些疾病会成为老年人长寿路上最大的绊脚石。






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古人曰,人生七十古来稀。意思是自古以来,能活到七十岁的人从来就不多见,在古人看来,七十岁已经是寿命的极点了。

但是现在,随着生活水平和医疗水平的不断提高,我国居民的人均寿命早已轻松突破七十岁,现在的老人,最希望自己能活到90岁甚至百岁。

从70岁到90岁,虽然只有20年,但是中间要经历的困难是可想而知的,作为医生,要提醒大家的是,一个老人是否能够长寿,取决于多方面的因素,首先是看能不能保持良好的生活习惯,其次要看身上有没有严重的慢性病存在,最后,还要看有没有一些更符合长寿的特征。

70岁是寿命的决定期,无论男女,能否活到90岁要看这5个特征。

第一,看活动能力

到了70岁,老年人在活动方面却有着天壤之别,有的老人身体非常硬朗,依然能坚持运动,有的老人到了70岁,还能坚持走路,日常活动完全没问题,有的老人还能坚持跑步或游泳,而且对于他们来说,运动是一件非常轻松的事情,没有说因为身体疾病而导致运动困难的现象。

但也有些老人,到了70岁,生活已经不能自理了,更不用说运动了,有些老年人需要能进行一些低强度的运动,但却需要家人的帮忙,形形色色的疾病,可能让他们活动不了多久就感到气喘吁吁,无能为力。

第二,看睡眠质量

到了70岁,有的老人睡眠质量已经很差了,有的老人一晚上的睡眠时间连五个小时都没有,而且总是早醒,睡不好格外困扰老年人,会让老年人第二天的精神状态变得很差,长期睡不好,还会影响老年人的免疫力和内分泌系统的稳定性。

一个老人要想更长寿,首先要每天能睡个好觉,一般来说,老年人最好每天能保证7个小时的睡眠时间,而且睡眠质量也要不错。


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第三,看胃口

对于老年人而言,胃口是至关重要的,如果老年人突然出现不明原因的胃口变差,同时伴有消瘦,这个时候一定不能忽视,那高度警惕疾病,比如老年人罹患癌症以后,主要表现可能就是食欲差、消瘦。

如果身体很健康的老人,往往胃口是很正常的,由于摄入的营养比较均衡,这样的老人体重也能维持在一个比较好的水平。

第四,看大脑反应能力

到了70岁,如果大脑反应迟钝,或者记忆力、计算力变差,这个时候,一定要警惕老年痴呆,也有的老年人是中风以后出现的后遗症。

老年人是否具有长寿的体质,大脑的反应能力是一个很重要的衡量标准,思维敏捷,记忆力好,学习能力好的老人往往更易长寿。

第五,看精神状态

老年人保持良好的情绪至关重要,良好的情绪有助于维持好的精神状态,有的老人,给人的第一感觉就是精神抖擞,气色好,这样的老人,往往更能长寿,相反,一个老人如果看起来精神萎靡,甚至每天脸上都流露出糟糕的情绪,那么这样的老人,往往是不易长寿的。
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