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人老了不在于运动不在于喝水 年过60请牢记6句长寿准则

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发表于 2024-2-6 10:37:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着年龄的增长,我们要直面两件事,衰老和疾病,如果不能很好地处理,那么寿命就会大受影响。





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衰老和疾病往往是紧密相连的,我们身体的任何一个器官都会随着年龄的增长而衰老。当大脑衰老的时候,老年人容易出现老年痴呆和脑血管疾病;当肺部衰老的时候,肺功能下降,一系列呼吸系统疾病也会找上;当心脏衰老的时候,心功能下降,冠心病会盯上;当胃肠衰老的时候,消化功能会受影响;当肾脏衰老的时候,体内毒素的代谢会出现异常。

衰老就像一辆汽车用了很久一样,难免会出问题,随着年龄的增长,糖尿病,癌症,高血压,冠心病,中风,老年痴呆,慢性肾病,慢性阻塞性肺疾病等慢性病发病的风险都会增加。

一旦罹患这些疾病的一种或多种,那么老年人的寿命也会受到影响。

有句话叫,病来如山倒。

虽然生老病死是自然规律,但是做好预防,却有助于降低疾病发生的风险。

那么,60岁以后,怎样预防疾病呢?

很多人会说,老年人要多喝水多运动,但问题是人老了,肾脏功能不行了,喝水并非越多越好,人老了,身体机能在下降,老年人也不可能像年轻人那样随心所欲地运动。

其实,人老了,并不在于多喝水多运动,真正长寿的准则,在于以下六点。

1、年过60,请务必保持好的心态

一个人如果不能正视自己的衰老,不能接纳自己的衰老,甚至用糟糕的心态去迎接衰老,那么,很容易被衰老击败。

衰老,是生命必须要经历的过程,无论你接不接纳,时间都不会同情你,与其被糟糕的情绪左右,为何不保持好的心态,开开心心去迎接自己的老年呢?

心态好,路就宽了,生活就顺了,烦恼就没了,免疫力就好了,人也就更长寿了。

2、年过60,请务必善待自己

善待自己,该用的一定要用,很多老人为了节省费用,吃剩饭剩菜,连去医院做个体检都不舍得,把所有的钱都攒着想以后留给子女。

善待自己,只有把自己的身体搞好了,才是对儿女最大的恩惠,久病床前无孝子,只有健康的老人,才是家有一老如有一宝。

所以,该做的健康投资一定要做,该好好补充的营养一定要补,千万不要对自己抠门,贪了小便宜,有可能损失更大。


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3、年过60,请务必戒烟

有人说,我吸了几十年了,60岁了,已经可以了。既然你觉得活到60已经够本了,那么吸不吸烟,你随意。

老年人,戒烟的目的不仅是为了预防疾病,而且是为了更好的提高生活质量。

不是说60岁了,没几年活了就可以随心所欲。

4、年过60,请务必以和为贵

到了60岁,你要放下所有的仇恨,和这个世界以和为贵。

首先是家人,不管有怎样的矛盾,都不要太计较,人老了,你会发现,最难能可贵的就是亲情,能陪伴你到最后的也只有亲情。

其次是朋友,人老了要有朋友,不然就会特别孤独。

最后是同事,不管曾经和同事有过怎样的不悦,能言和就言和。

人,给别人留有余地,就是对自己留有余地。

5、年过60,管住自己的嘴

年过60,管住自己的嘴,首先就是做到滴酒不沾,其次是远离垃圾食品,最后是对身边的人友好,不说伤人的话语。

6、年过60,务必早睡早起

人老了,才更加知道睡个好觉的重要。

睡不好非常痛苦,更糟糕的是,睡不好容易诱发一系列疾病。

到了60岁,睡眠一定要更规律,睡觉时间不要超过晚上十点,睡眠时间不要低于8个小时。
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发表于 2024-2-6 19:27:37 | 显示全部楼层
有句话叫,病来如山倒。
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