老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？保持适当，好处羡慕不来

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“作为夫妻，性生活是我们之间很重要的一部分，”

张大爷今年65岁了，他和太太的感情很好，年轻的时候很恩爱，退休后更是如胶似漆。去旅游去露营去徒步，生活一点也不输给年轻人。在夫妻生活方面，张大爷也有自己的秘密，每个星期都会有固定的仪式感，也会尝试使用小工具辅助。

“没什么不好意思的，年轻人可以，我们老年人也一样可以。”张大爷认为“我们在一起时间长了，更加懂得关注彼此的感受，也更加耐心，比年轻的时候关系更亲密。”

一、规律的性生活好处多多

老年人的性生活常常被视为一种敏感或是被忽视的话题。从身体健康的角度来看，有研究发现，规律的性活动好处很多。

提高免疫功能：研究发现，规律的性活动可以提高免疫功能。性活动能够促进免疫球蛋白A（IgA）的生产，这是一种对抗病毒和细菌的重要抗体。因此，规律的性活动可能帮助人们抵抗感冒和其他感染。

减少心脏病的风险：性活动是一种形式的有氧运动，可以提高心率，增强心肌，改善血液循环，从而减少心脏病的风险。研究发现，每周进行一次或更多次的性行为可以降低男性心脏病发作和中风的风险。

改善睡眠质量：性活动可以帮助增强身体的某些肌群，特别是骨盆底肌肉。这对于防止尿失禁和提高性功能都是有益的。此外，性活动也可以提高睡眠质量，有助于身体的恢复和修复。

提高寿命：一些研究表明，规律的性活动可能与更长的寿命有关。虽然这个关系可能并不完全是因果关系，但性活动可以带来一系列的身心健康好处，这些好处有可能促进更长的寿命。

从心理健康的角度来看，性活动可以增加伴侣间的亲密感，减轻压力，增加生活满足感，甚至对改善认知功能也有一定的影响。能坚持到几岁，可以根据个人身体情况判断，健康的老年人在70岁、80岁。

成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东进行过一项统计：我国在内的28个国家和地区的2万6名40-80岁中老年人，男性和女性的性生活都能持续到70多岁。

在国外也有相关的数据统计，70%的68岁以上男性、25%以上78岁男性仍保持规律性生活。

二、心里想要，器官罢工

李先生和王老太都已经60多岁了，前几年，他们还能保持规律的夫妻生活，但是近年来李先生开始遭遇严重的膝关节炎，这让他在行走时都感到困难。

随便年纪的增加，也越来越多器官开始尝试“罢工”，这也是老年人在性生活中面临的挑战。

性功能障碍：男性可能会遭遇勃起功能障碍，对于女性来说，她们可能会遭遇阴道干涩、性欲减退或性高潮障碍等问题。这些问题可能会阻碍老年人保持满意的性生活。

荷尔蒙水平变化：身体的荷尔蒙水平也会发生变化。例如，女性会经历更年期，这是因为卵巢停止产生雌激素和孕激素，可能会导致阴道干涩、性欲减退等问题。对于男性来说，可能会经历“男性更年期”，也被称为“低T”（低睾酮症），可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。

身体疼痛：随着年纪变化，身上会出现各种疼痛，比如关节炎、背痛等。严重起来影响日常生活，也会影响正常的性行为。

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三、正确面对老人性需求

“性羞耻”让很多老年人对正常需求难以启齿，怕被人说老不正经，甚至做出一些隐蔽危险性行为，导致性病增加。2019年艾滋病感染高达13.1万，据UNIAIDS全球的艾滋病患者约为3530万，老年患者占比约11.9%，有420万人。老年性需求好处多，但也要多注意。

注意卫生：随着年龄的增长，身体的抵抗力可能会降低，对疾病的恢复力也可能会变弱。这就需要在性生活中特别注意卫生，避免感染性疾病。例如：在性生活前后都应清洁生殖器，这可以减少细菌的传播。如果需要使用润滑剂，应选择那些不会对身体造成伤害的产品。若有多个性伴侣，应使用避孕套以预防性传播疾病。

适可而止：如果性生活引起任何形式的疼痛或不适，应立即停止。某些药物和疾病可能会影响性功能。在这种情况下，应向医生咨询适合的性活动方式。在活动后，如果感到过度疲劳或者有任何其他不适的症状，应适当减少性活动的频率或者强度。

总的来说，老年人应该享受性生活带来的乐趣和好处，同时也要关注自己的身体状况，确保性生活是健康和满意的。

参考资料来源：

Brody， S.， & Krüger， T. H. C. (2006). "The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety." Biological Psychology， 71(3)， 312-315.

Hall， S. A.， Shackelton， R.， Rosen， R. C.， & Araujo， A. B. (2010). "Sexual activity， erectile dysfunction， and incident cardiovascular events." American Journal of Cardiology， 105(2)， 192-197.

金重阳

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