有一个心理学方法，可以让你彻底放下一个人

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说爱情感




我认识的一个女生，她在不久前被男友提出分手了。

伤心欲绝的她向我倾诉，说生活里处处都还有他的影子，不知道以后该怎样面对没有他的生活。

相信很多人在生活中也遇到过这样的朋友，或是自己就经历过这样的事情——一段恋情结束的时候，怎么样也放不下那个人。

但是就像是《武林外传》片尾曲中唱的那样：这世界有太多不如意，可你的生活还是要继续。

爱情虽然是我们人生的一大课题，但曾经相恋过的某个人或许并没有你想象的那么重要。

很多人一味沉溺在失恋的痛苦之中，导致工作错误百出、人际交往也没了劲头，最终把生活搞得一团糟。

为了一个或许只是你生命中过客的人，这样做难免有点得不偿失了。

因此，当遇到这样的事情时，最明智的方法就是快速从中脱身，将注意力转移到更加重要的事情上面去。

总结起来就是一个词：专注当下。

焦虑来源于过去和未来

心理学家认为，人们的焦虑往往都不是来自于当下，而是来自过去和未来。

对于过去的执念，以及对于未来的不确定性，这些都会导致我们产生焦虑的感觉。

然而残酷的事实是，当你花费大量时间精力去纠结过去、担忧未来时，过去的事情往往不会有任何的改变，而存在于未来之中的某个机会，则有可能在不知不觉中被错过。

在最近热播的电视剧《乔家的儿女》中，大哥乔一成从小就承担起了照顾整个家庭的重担，弟弟妹妹的任何事情都需要他去操心。

乔一成上大学的时候，妹妹乔四美因为早恋被老师批评、叫家长，乔一成为此十分苦恼。

在一次做家教的时候，他的学生文居岸看他连连叹气，于是询问他发生了什么事情。

乔一成告诉她妹妹早恋的事情，并且表示，他的担忧其实不只来自于老师的批评，更是害怕妹妹会在感情上吃亏，害怕她以后的生活不幸福。

这时，居岸问了乔一成一个问题：你们为什么都在担忧将来的事情呢？

这一问，乔一成沉默了。

或许他明白，是自己想多了，也或许他明白，无论现在的他多么担忧，妹妹的生活可能都不会有所改变。

也或许，这些担心本就是多余的。

其实就像是电影《阿甘正传》中说的那样，生活就是一盒巧克力糖，你永远不知道下一个是什么口味。

与其回味上一颗糖的味道、担忧下一颗糖会不会不好吃，倒不如专注当下，闭上眼睛享受这一颗糖。

看懂自己，搞懂自己真正想要什么

想要彻底放下一个人，首先我们就要学会了解自己。

当知道自己真正想要的东西是什么的时候，人们自然就能走出失恋的泥沼，干净利索地从其中脱身。

在电视剧《二十不惑》当中，姜小果就是这样一个恋爱时喜欢幻想、敢于追求，而一旦明白不可能之后，便不再纠缠过去的人。

大四那一年，姜小果去了一家公司实习，她的上司周寻颜值和业务能力兼具，高冷的外表之下还有一颗童心。

这些都让姜小果对他倾慕不已，而在合作的过程中，他们两人也渐生好感。

一次商务酒会，姜小果特意借了舍友一条仙气飘飘的裙子，打算装扮得美美的去见周寻。

然而不想却弄巧成拙，因为姜小果打扮得过于浮夸，不适合商务酒会的气氛，于是周寻便大发雷霆，将她劈头盖脸训了一顿。

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姜小果的满心欢喜却换来这样的结果，她很委屈地问周寻为什么，结果周迅却回答她：我承认我是喜欢你，但是爱情在我的生活中只占很小的一部分。

这样的回答让姜小果瞬间懂了，从此她再也没有提过此事。

但随着火气渐消，周寻发觉如果只能选一个女生做伴侣的话，他还是会选择姜小果，于是在一个晚上，他向姜小果告白了。

但没想到的是，小果毅然决然拒绝了，没有丝毫的拖泥带水。

因为她明白，她虽然喜欢周寻，但是这样的人并不是她理想中的伴侣，她的伴侣应该是把爱情看得很重的人。

因为明白自己究竟要寻找什么样的另一半，所以她不会为了某个不符合标准的人而困住自己。

因为足够了解自己，所以能够彻底放下一个人。


专注当下，学会精神上的“断舍离”

当你不知道该怎样彻底放下一个人的时候，专注当下，是最好的方法。

著名心理学家弗洛伊德提出了自我防御机制的概念，他认为，当我们在遇到一些重大消极事件的时候，会下意识地采用一些方法去应对。

其中，将注意力转移到更重要的事情上面，这是一种较为健康积极的应对方式。

因此，当你决定放下一个人，却又不知该从何做起的时候，那就请投入到工作中去吧。

或者是多陪陪家人、多关心关心自己的爱好等等。

把心思从这些繁杂错乱的思绪中抽离出来，专注于当下更重要的事情，相信坚持几天之后，你就会发现其实一切没有那么糟糕。

人生的新阶段，或许也就从此开启了。