其实，想要从心底放下一个人，做到这“一个字”就够了

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01

断掉联系，不再打扰

若想忘记一个人，第一步要做的就是不见不念，只有不和他见面，不和他联系，才有可能将他从心底放下。

若是你还想象过去一样联系他，那你只会被困在过去，他回复你时，你会想着过去的美好，他不回复你了，你又会情绪低落，不知道如何是好。

明知道彼此没有结果，再联系下去只会伤害自己，既然如此，那不如狠狠心断掉联系，如有必要，删除联系方式也是可以的。

虽然说很多人都舍不得删除，毕竟这里有许多难忘的回忆，但现在这个联系方式只能让你伤心，那不如眼不见为净。


02

断掉思念，不再想起

思念是一种痛，尤其是那种爱而不得的情况，更是痛到不能自已，不知该如何停止这思念。

这个时候，就需要去转移注意力，不要把心思全放在这件事上，而是去做自己喜欢的事情，去远方旅行，其他新鲜的事物，可以让你慢慢地放下。

想要彻底忘记，那就断掉这思念，虽然这很难，但你一定要学会克制，每次想起他时，都告诉自己，最多想念五分钟，其他的时间不能再想起他了。

只有这样慢慢地和自己沟通，慢慢地不再想念，你才有可能完全放下，要不然，只能困在这回忆里无法自拔。

03

断掉念想，不再期待

很多人都在妄想和对方成为朋友，即使分手了也没必要成为陌路，这种情况下，多半都是你心里还存着念想，还想着和对方复合。

如果对方完全没有这种意思，那你只会再次被伤害，尤其是看到他有了新的生活，而你还是停留在原地时，你一定会更难过。

既然已经分手了，那就断掉念想，明白两个人有缘无分，今生不会再相遇，只有当你少了期待时，你才能避免伤害。

大多数人放不下，也是因为内心还有期待，还想着可以回到从前，还想着他能像过去一样爱自己，可惜这些只是你的想象，不要再自欺欺人了。


04

结束语

面对过去，很多都无能为力，不知道该如何放下，不知道该怎样重新开始。

其实，这都是你内心的纠结，你不愿意走出来，才会把自己困住，这种情况下，也只有你积极自救，才能真正放下。

当你在面对一份失败的感情，始终走不出去时，不如一个人看看书，散散步，或者和朋友聊聊天，拥抱下大自然，这些都有助于你能走出过去。