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男人也有更年期?50岁后,出现这4个症状要小心

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发表于 2021-10-8 10:13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康






55岁的老张身体一直都不错,但最近却莫名其妙地出现了各种不适症状,原本保持不错的身材也开始“发福”,不长的时间内就长了好几斤,更让人苦恼的是,近期还经常出现腰酸腿疼的症状,做什么事儿也提不起兴趣,总感觉浑身乏力,夫妻生活也变得力不从心了,这些问题看起来虽然都不是什么大问题,但一起找上门也让老张苦不堪言.





在家人的劝说下,老张才来到医院进行检查,医生结合具体情况,建议老张检查下体内的激素水平,通过检查还真发现了老张出现这些问题的“根源”,老张体内的雄性激素水平下降明显,患上了“迟发性性腺功能减退症(LOH)”,面对这个名词,老张和家人都很陌生,医生告诉他简单理解,就是老张到了男性更年期了。

老张很惊讶:男性竟然也有更年期?很多朋友虽然都知道女性在45岁到55岁之间,都会经历逐渐绝经的更年期阶段,相比女性更年期问题,男性其实随着年龄的增长,也有可能会出现体内激素水平下降的问题,雄性激素水平的降低,同样也会让男性出现各种各样的不适症状和健康风险,由于女性更年期会以月经发生变化,直至停经为显著标志,因此更容易发现和排查,而男性更年期由于没有显著标志,反而更容易被忽视,但实际上,对于男性更年期的问题,同样也要注意相应的健康风险,积极调理控制男性更年期的相关问题,也是保证男性从中年向老年健康过度的重点之一。

正确认识男性更年期

相比女性更年期问题,男性更年期被大家知晓的几率更低,在日常门诊中,真正去医院就诊男性更年期问题的比例就更低了,但如果从医学发展来追溯,早在上世纪的30年代,西方学者就提出了男性更年期综合征的概念,此后为了准确表述这一雄性激素缺乏导致的男性健康问题,该问题又被命名为“中老年男性雄性激素部分缺乏综合征”;直到2002年,国际老年研究会将这一综合征命名为“迟发性性腺功能减退症”,而我们为了便于记忆和理解,也还是经常将其称作男性更年期问题。

因此,男性更年期是确实存在的一种与男性年龄增长,身体机能减退密切相关的健康问题,但相对于女性朋友出现的围绝经期问题,男性出现更年期问题的年龄往往更晚,在年龄上也会存在较大的个体差异,而在症状方面可能也不如女性明显,但对于年龄过了50岁的男性朋友,如果身体出现相关症状的话,也一定要注意排查体内雄性激素不足引起男性更年期的可能性。

50岁以上男性,身体出现这4种症状,可能是男性更年期的影响

男性更年期会出现男子具体症状呢?今天主要给大家分享常见的4个方面——





1、情绪,精神方面的变化

男性在更年期阶段,往往同女性一样,也会出现情绪精神方面的变化,焦虑,抑郁,焦躁,易怒,这些问题可能都会出现,同时在更年期阶段的男性,往往注意力更不容易集中,记忆力下降,还有部分男性朋友会出现睡眠障碍等方面的问题,这些问题,有时候会被认为是随着年龄增长所导致,但还有可能与男性雄性激素水平下降引发的更年期有关。

2、身体生理的变化

更年期阶段的男性朋友,最常见的症状之一就是体力下降,经常疲乏,感觉身体状况大不如前,还有些男性朋友,由于体内激素水平的变化,也有可能会出现与女性更年期类似的潮热,出汗,心悸,皮肤感觉异常等症状,这些生理症状与男性体内激素水平的变化,也是密切相关的。

3、生殖健康的变化

男性到了更年期阶段,由于体内雄性激素水平的降低,对男性产生的最直接影响就是生殖健康方面的,有些男性朋友在这个阶段会出现性欲低下,同时性能力也显著下降,甚至出现阳痿等问题,这种变化,也是男性更年期的典型标志之一。




4、骨骼健康的变化

与女性更年期一样,男性体内激素水平的变化,也会导致骨质流速的加速,导致男性出现骨密度和骨骼强度下降的问题,男性骨质疏松的发生,与男性体内雄性激素水平的不足也有很大关系,骨质疏松的典型症状往往是腰腿疼痛,在夜间睡觉醒来时更加明显,如果出现这种类似症状的话,也应该注意检查骨骼健康以及男性更年期的可能性.

一直以来,对于男性更年期的诊断,都缺乏统一的标准,但在我国2014年发布的《男性迟发性性腺功能减退专家共识》中,给出了一个男性雄性激素缺乏的调查表,调查表中给出了10个问题,对于是否存在男性更年期的问题,我们可以参照这10个问题来进行初步的自我评估,调查表的10个问题及评价标准如下——

是否有性欲减退?
是否有体能下降?
是否有体力和(或)耐力下降?
是否有身高降低?
是否有生活乐趣降低?
是否有忧伤和(或)脾气不好?
是否有勃起不坚?
体育运动能力最近是否有下降?
餐后是否爱打瞌睡?
最近的工作表现是否不佳?

评价标准:对每个问题回答“是”或“否”,问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。如答卷为阳性,建议尽早就医检查,规范进行诊断治疗。

调理改善男性更年期,生活上做好这5点很重要

了解了男性更年期的相关症状和问题,对于男性更年期问题,除了临床上医生给出的激素补充治疗等方法以外,在生活上做好健康调理,也是非常重要的,今天我们不谈用药,为大家介绍调理控制男性更年期的几点健康生活建议。
首先是保持规律的生活,50岁以上的中老年朋友,也应该注意合理安排好生活和起居,不管是工作,吃饭,睡眠还是运动,都要保持一定的规律性,饮食有度,作息有时,劳逸结合,避免过度劳累,保证良好健康的充足睡眠,都是有助于身体健康,也有助于男性平稳度过更年期的重要方面。


第二点是合理的科学饮食。饮食是我们每天摄入营养,维持身体健康的重要方面,对于50岁以上的男性朋友,就更应该注意合理安排好膳食,坚持少盐少糖低脂饮食,多注意加强新鲜蔬菜水果以及杂粮的摄入,当然也不必坚持严格的素食主义,动物性食物有助于男性雄性激素的合成,适量的摄入一些肉类也是有必要的。

第三点是积极加强运动锻炼,虽然年龄是导致男性进入更年期的主要因素,但活动量太少,也是导致男性出现激素水平下降的重要因素,规律的运动锻炼,能够有助于促进睾酮的分泌,同时还有助于促进骨骼代谢,减少骨质疏松风险。建议身体条件允许的话,每周应该进行至少150分钟的中等强度运动,规律的运动不但有助于生理健康,也有助于缓解男性更年期的不良情绪,调节自主神经的平衡。





第四点是戒烟限酒,控制体重。男性进入更年期阶段,体内激素水平分泌不足,年龄是一个不可避免的因素,但实际上也与不良生活因素的影响密切相关,在各种不良生活因素中,吸烟,长期大量饮酒,不控制体重导致肥胖等问题,是重要的导致男性更年期的风险因素,因此,想要做好男性更年期的预防和调理控制,戒烟限酒,控制体重,消除这些不良因素的影响,也是非常重要的。

最后要强调的,还是保持良好积极心态的重要性。情绪对人体健康的重要性往往被忽视,能够保持积极向上的心态,在生活中保持乐观的心态,对于保持身体健康,是非常重要的一个方面,人的生命是有限的,但人的学习和认知是可以不断扩展的,能够更好地认识生命和衰老的本质,以平和乐观的心态去面对男性更年期,就是平稳度过男性更年期的重点。
总而言之,对于男性更年期的问题,其实与女性更年期一样,都是不容忽视的,与年龄增长,不良生活习惯相关的重要阶段,如果能够了解相关知识,积极正视它,乐观的对待它,同时做好个方面的健康调理,对于改善男性更年期的相关症状,预防相关疾病问题。


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