漫说健康
血管遍布身体的各个部位，担任着输送血液的重要使命，而血管健康能支持身体的正常运转。但是，由于血管分布范围较广，当某一处发生异常时，不容易被人们所察觉。因此，日常保护血管极为重要。下面给大家介绍血管出现堵塞时，腿脚会有哪些表现，希望能够引起大家的重视。
1、腿部出现静脉曲张
人体腿部静脉曲张与血液循环不流畅有密切的关联。因为，血管发生堵塞时，血液不能及时输送到腿部，便会导致腿部无法正常使用，并且还会伴有明显疼痛感。
2、双腿麻木
当大家感觉双腿长期出现麻木感时，就有可能是由于血管发生堵塞所导致。因为，人体中某一处的血管遭到阻塞，血液就无法及时被输送到组织内，从而引起麻木的症状。
3、腿部频繁的抽筋
大部分的腿部抽筋都可能是由于缺钙所引起，这种情况只要及时补钙就能够得到缓解。但是，也有部分患者是由于血管发生堵塞所造成。因此，大家一定要重视腿部抽筋。
生活中应该怎样防止血管堵塞？
1、坚持运动
长期运动不仅能够提高身体免疫力，还可以帮助血液循环，防止血管堵塞。建议大家每天抽出时间，进行适当的身体锻炼。老年朋友一定要根据自己的身体情况，选择适当的锻炼方式，避免进行剧烈运动。
2、合理饮食
大家在日常生活中要注意营养均衡，可以多食用能清洁血管的食物，比如洋葱、木耳、西红柿等。这类食物不仅可以提供身体所需的营养物质，还能达到清洁血管的效果，从而防止血管发生堵塞。
3、踮脚
踮脚可以有效防止血管发生堵塞。首先讲脚后跟轻轻抬起，坚持五秒钟然后放下。这个动作不仅能够保持小腿肌肉收缩有规律，还能刺激血管，增强下肢血液循环的速度。可以很好的防止血管发生堵塞。
4、适当饮茶
茶叶里含有大量茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量。并且还能增强血管弹性，起到防止血管堵塞的作用。
5、避免熬夜
熬夜会令人体一直处于应激状态，不停的产生肾上腺素，就很容易导致血管收缩出现异常。血液循环变差，血管就容易堵塞。因此，保证足够的睡眠时间，让身体得到休息，才能降低血管堵塞的风险。
6、戒烟
烟草中的有害物质会影响人体脂肪代谢，降低血管弹性，容易使动脉血管出现粥样硬化。因此，建议大家一定要尽早戒烟，才能有利于血管健康，避免发生堵塞。
提醒：在日常生活中大家还应该养成健康的饮食习惯，多食用清洁血管的食物；安排合理的作息时间，避免熬夜；坚持适当的体育锻炼，加强身体素质。这样才能使身体健康，远离疾病。
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发表于 2021-1-25 11:51:42
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发表于 2021-1-25 16:34:31
避免熬夜；坚持适当的体育锻炼