请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

eNewsTree.com

 找回密码
 立即注册
查看: 153|回复: 0

50岁的人血压多少正常?提醒:若能控制在这个范围,较稳定

[复制链接]
发表于 2020-2-13 22:11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
漫说健康





现在人们的生活节奏越来越快,社会给人们的压力也越来越大,虽然生活水平提高了,有了条件,但是生活的环境质量越来越差。导致人们随着年龄的增加,患上的疾病越来越多。生活当中不注意一些生活习惯和饮食习惯,很容易就会患上高血压。特别是到了50岁左右的中老年人,或者上高血压的几率特别大。



现在不仅是50岁左右的中老年人容易患上高血压,很多较为年轻的人也出现了高血压的情况。50岁正是中年与老年的交界之处,所以很多人还是比较担心自己是否患上了高血压。那么到底对于50岁左右的人来讲血压在多少范围内才算正常?

对于人的身体来讲,正常的血压值应该是舒张压在60~89毫米汞柱,收缩压在90~139毫米汞柱,数值在这一范围内都属于正常情况。如果在这一范围内血压的波动情况比较大,特别是老年人一定要及时去医院进行检查。


但是对于血压不稳定的情况,也不要太过于紧张,因为血压值会受到很多因素的影响。比如环境、精神状、态测量时间等。身体状态正常的情况之下,血压也会有一定的波动,波动值可能在20~30之间。

在测量血压值的时候尽量选好时间,在早晨起床之后测量最为准确。人血压值最高的时间段应该是在9:00~10:00左右和下午4:00~8:00之间。如果想更加准确的知道自己的血压是否变高需要全天进行监测。


现在人的身体血压问题是非常普遍的,那么在日常生活当中应该怎样预防高血压的出现呢?

1、注意饮食

大多数人身体出现某些疾病,都是从饮食习惯得来的。现在人吃东西口味都比较重,就会导致身体健康受到严重的影响。

想更好的控制血压,一定要饮食清淡,少吃高脂肪高胆固醇的东西。不要暴饮暴食,如果身体已经出现了血压问题,应采取少食多餐的方法。时间和身体状态允许之下,还要多参加一些体育锻炼,在体育锻炼的过程当中,能够使身体变得更加健康,也能消耗多余的脂肪。

2、控制体重

体重与身体健康是有着很大关系的,当身体的重量超出正常的范围时人的心脏就会承受很大的负担,进而出现很多的并发症,比如三高、心梗,脑梗等问题。


高血压,高血糖这类都属于慢性疾病,都是由于生活当中一些坏习惯所导致的。而且现在三高疾病不仅仅出现在老年人身上,很多年轻人也出现了这样的问题。因此在日常生活当中,大家一定要注意生活习惯和饮食习惯,保证身体健康


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|消息树

GMT-8, 2020-2-26 15:00 , Processed in 0.042006 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表