50岁是寿命决定期，无论男女，想要长寿，晨起要坚持做好四件事

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50岁，年过半百的年龄，究竟怎样做才能让身体更健康，才能让长寿更近呢？

医生提醒，50岁是疾病高发的年龄，像糖尿病，高血压，冠心病，中风，癌症等，50岁以后的发病率都会明显升高，甚至达到巅峰，疾病的出现会大大缩短寿命，因此，很多人将50岁称为寿命决定期。

对于50岁的人，从早到晚要做的每一件事都很重要，今天，我们就重点来说说，想要长寿，晨起时应该怎样做？

第一，晨起时一定要坚持喝一杯水，经过漫长的一夜，我们的身体本就已经缺少，此时，血液的黏稠度非常高，所以，及时喝水不仅能补充水分，还能稀释你的血液，大大降低血液的黏稠度，从而更有利于健康。

第二，晨起时一定要慢一点，年龄大了，可不能像年轻时那样，干什么都火急火燎的，特别是如果你有高血压，糖尿病，冠心病等基础疾病，此时起床更要慢一点，因为晨起的时候，交感神经会兴奋起来，此时心率增快，血压升高，如果起床过快，身体还没来得及适应，就很容易发生急性心脑血管疾病。

第三，晨起时一定要记得吃早餐，吃早餐对于健康而言非常重要，一个不爱吃早餐的人，很容易出现胃病，这是因为晨起的时候，胃酸分泌的比较多，如果没有食物中和胃酸，那么胃酸就可能损伤胃黏膜，此外，吃早餐还有助于及时给身体补充能量，让你上午的工作效率会更高。

第四，晨起时一定要注意监测血压，晨起之后，会有一个血压的高峰期，50岁以后，无论你有无高血压，建议你最好在家里备一个电子血压计，最好每天晨起的时候都监测一下自己的血压，这样才能更好地发现高血压。

晨起时保持健康的生活习惯非常重要，只有这样才能让疾病远离你。