倒头就睡很幸福？医：入睡时间短于5分可能生病了

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睡不着和倒头就睡都不健康。示意图／ingimage


“昨晚睡不着，真羡慕旁边那位，倒头就睡了，还美美地打着呼呢……”等等，你可能羡慕错了！他可能与你一样，患有睡眠障碍，更可能睡着睡着就呼吸暂停了。

睡不着、睡不够都是病
“其实，睡不着、睡不够都是病。”北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云指出，失眠、睡不着，容易理解，常见的表现是难入睡、睡眠维持困难、早醒等；但睡不够，是除失眠外的另一最常见的睡眠障碍，很多人不了解。

总睡不够，其实很可能是阻塞性睡眠呼吸中止症候群（简称OSAHS）的症状表现，具体可表现为患者夜晚打鼾、间断呼吸，白天疲劳、嗜睡，如果一直得不到治疗，会跟失眠一样可以导致严重的后果。因为所谓的睡不够其实是由于OSAHS患者在夜间睡眠时反复的发生呼吸暂停，而导致了我们的身体尤其是大脑处于反复的缺氧状态，并且导致睡眠片段化和结构紊乱，深睡眠明显减少，睡眠效率下降，所以才出现了老犯困、不够睡的情况。

他特别指出，很多人以为“倒头就睡着”是好事，其实不然。从躺到床上到入睡，如果短于5分钟，即为睡眠潜伏期过短，说明其处于困倦嗜睡状态，而这正是OSAHS的常见表现之一。临床证实，“倒头就睡”很可能是习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者自我感觉睡得好的“假象”。

据统计，约4%的中年男性和2%的中年女性患有OSAHS，这个概率与成人哮喘一样高。

打呼与高血压很暧昧，治疗前先做监测
睡不好，病来找。最新流行病学调查显示，25%以上习惯性打鼾者患有OSAHS， 至少50%的OSAHS患者患有高血压，大约30-50%的高血压患者患有OSAHS，OSAHS已证实是高血压的病因之一，25%~50%的冠心病、中风患者也同时患有OSAHS。

“有打鼾，又有睡眠呼吸暂停的表现，就有必要进行睡眠呼吸监测，再决定如何应对。”王晓云介绍，以前睡眠监测要在医院进行，可在陌生环境睡一晚，不方便也不能如实监测平时状况。现在医院里开始有便携式睡眠监测仪，就方便多了。

患者在睡眠呼吸门诊经医生评估后，在医院戴上仪器，利用仪器设备在睡眠过程中，连续同步地记录睡眠结构、血氧饱和度、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脑电图等指标。如果根据检查确诊为包括OSAHS在内的某种睡眠呼吸障碍，就需要接受治疗了。