当你只有一个暖暖包 放这里最御寒

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你的身体畏寒吗？

请将惯用手的手掌放在“颈部后方”，有没有觉得掌心暖暖的“很舒服”呢？接着再依序触摸“手臂后方”、“膝后”及“脚踝”。如果同样觉得暖暖的很舒服，这就表示你的身体正处于畏寒状态。

畏寒指的是因为血液循环变差导致身体变冷，而感到不适的状态。前面提到的那几个部位很容易流失身体的热能，然后使得指尖或脚尖等身体的末端处开始变冷。当畏寒的情况遍及全身，“腹部”或“腰部”等中心部位也会开始变冷。试着把手轻轻地放在腹部或腰部，如果觉得凉凉的，你可能已经是很严重的畏寒。

一般来说，拥有下图所示的身体或个性特征的人很容易有畏寒的情况。




畏寒是身体的维生管线出了问题

畏寒与血液循环的关系密切，流动于血管中的血液好比是输送管道，负责运送维持生命不可或缺的氧、营养和体温。若血液无法顺利地流动，制造身体的细胞就活不下去。这就像是被断水、断瓦斯或断电一样，没办法正常地生活下去。也就是说，畏寒的人正处于体内的维生管线出问题，而细胞正在叫苦连天的状态。肩膀酸痛、腰部或膝盖疼痛、容易便秘或腹泻、经常跑厕所、月经不顺、晚上失眠、身体沉重、心情郁闷、尝试瘦身却瘦不下来……等等，诸如此类让你觉得“还不至于要去医院，但总觉得不舒服”的症状，正是身体发出的SOS警讯。假如忽略了这些警讯，很有可能恶化成心血管、妇科、免疫系统、心理等其他方面更严重的疾病。

接下来提供四个打造“不畏寒的身体”的方法，相信一定能对各位每天的生活产生帮助。

你的暖暖包使用方式正确吗？

冬天时会使用暖暖包的你，真的有掌握到取暖的要点吗？

原因：身上有让身体暖起来的点

我们的身上存在着“只要让这里变温暖，就能有效暖和全身”的穴位。如果错过那些地方，就算用了暖暖包也无法发挥效果。结果只有接触到暖暖包的局部会变热，其他地方还是很冷……。

继续下去会有这样的后果

1.使用暖暖包的方法错误→2.好不容易获得的热能无法传导至全身→3.身体仍然处于寒冷的状态

至少要做到：只有一个暖暖包就放在腰部

假如手边只有一个暖暖包，请先放在腰部，这才是正确的做法。

腰部暖和了，身体会不由自主地觉得“全身变温暖”而感到安心。因为腰部周围聚集了肝脏、肾脏等血液量多的内脏器官。

这么一来，大脑的紧张状态就会解除，发出“往全身传送大量血液”的命令。过了一会儿手脚的末端处便开始泛红，变得暖呼呼。

尽可能做到：如果有两个就多放一个地方

有多余的暖暖包时，放完腰部后再放其他部位，暖和的效果会更好。

．背部：放在肩胛骨之间。特别是肩膀酸痛或头痛的症状会变得很轻松。 ．腹部：放在肚脐下方。对消除腹痛、腹泻、经痛等很有效。但，腹部是皮肤较薄且敏感的部位。比其他部位更容易低温烫伤，所以必须留意。 ．颈部的根部：放在颈后的根部。对颈、肩酸痛及头痛很有效。用围巾等包住暖暖包固定于颈后就不必担心会脱落，也不会引起侧目。





注意：普通的暖暖包不可以直接放在皮肤上，因为长时间接触会发生低温烫伤的情况。使用暖暖包时请务必遵守注意事项，放在衣服上取暖。此外，为了确保没有烫伤，必须不时地确认皮肤有无变色。

做到这样就更完美了：使用大范围、可深入取暖的暖暖包

抛弃式暖暖包的魅力在于，价位平实又轻便。如果是黏贴式的暖暖包就算穿没有口袋的衣物也没关系。

近来也推出了充电式、可微波加热重复使用的环保暖暖包，或是热度可持续二十四小时的暖暖包、含香草味的暖暖包等，种类丰富多样，光是看就觉得很有趣。另外，电视等媒体介绍的蒸气热敷贴，因为“用起来像热毛巾一样舒服，可大范围地暖和至深部，具有高度的放松效果”而受到欢迎。

小补充：将暖暖包放入大衣或裤子的口袋内

把暖暖包放进大衣或裤子的口袋里，手插入口袋后就会变得暖呼呼。此外还有一个优点，放在口袋内的暖暖包刚好靠近大腿根部的“鼠蹊部”。鼠蹊部分布著较大的血管，暖和这个部位，下半身乃至于全身就会变得温暖。