健康提示

胖轩

　　养“气血”从规律生活开始

　　“气”、“血”的运行状态会对人体健康状况产生重要影响，要促进气血在人体内运行顺畅，脾的保健不容忽视。一方面，作息规律、充足睡眠、避免熬夜、适当运动等健康生活方式对脾脏非常有益。另一方面，饮食中营养的摄入状况也会影响气血的顺畅运行。

　　合理膳食是滋养脾脏的基础，可以选择适量摄入对脾脏有益的食物，比如山药薏米芡实粥、红枣、枸杞、山药等。脾虚的人，可以多摄入一些补脾益气的食物，如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、红枣及胡萝卜等，达到醒脾开胃的效果，同时注意避免寒凉、伤脾的食物，如苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等。