使用正面的肯定语 我知道你在想什么“真不错!我应该积极发言,然后问题一下子全解决了”,是的,有时候是这样,但并非全部如此。 如果我们并非刻意或没有经过缜密思考,明确提出积极的肯定语可能会毫无意义,但当我们能这样做时,我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们,所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。 作出一些决定,然后每天集 中精力做到这些事。下面是一些建议。 做你爱做的事 让自己受到鼓舞 当我们享受快乐时,会感觉好得多,当我们没有达到标准时,激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋,也能让我们更乐观。 做你爱做的事也能让你回想起控制感,你能创造任何你想要的东西,一些问题也无法再让你愠怒生气。 照顾好自己 你会重点考虑自我护理吗?当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。 所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,这些习惯称为“多重幸福”,要吃好,睡好,学会沉思,或其他一些你认为幸福的事。
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