二十种杂粮营养价值大揭秘

古道夕阳

五谷杂粮才是真营养！二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生！

　　小米：安眠健胃

　　

　　高粱：补气清胃

　　

　　薏米：健脾补肺

　　

　　芡实：补脾益肾

　　

　　荞麦：开胃宽肠

　　

　　黄豆：宽中益气

　　

　　燕麦：补脾益肾

　　

　　茯苓：健脾祛湿

　　

　　核桃：健脑益智

　　

　　枸杞：滋肝补肾

　　

　　淮山：滋阴补阳

　　

　　糙米：消化排毒

　　

　　杏仁：润肺止咳

　　

　　红枣：健脾生血

　　

　　银杏：血液循环

　　

　　南瓜子：健脑益智，保护男性健康

　　

　　黑豆：滋阴壮阳

　　

　　黑米：营养价值极高

　　

　　芝麻：生发黑发，增强记忆力