广东的气候没有北方的四季来得鲜明,一天之间经常可以经历春夏秋冬,小朋友常常在这种变化莫测的天气下生病,家长们为此头痛不已,现在的社会条件比以前好多了,但不少家长常常担心小朋友是不是没吃饱、没穿暖,于是常常自作主张地为小朋友添衣加食。古人常说:“若要小儿安,三分饥与寒”,是非常有道理的。但是现在好多家长在育儿上陷入了一些误区。 新生儿不宜一直待在空调房 好多父母认为新生婴儿从母亲肚腹而来,不耐寒冷,即使是夏天,也总以衣被里三层外三层裹之,唯恐婴儿受凉,这种做法是不可取的。 古人怎么说—— 隋代医家巢元芳说:“小儿初生,肌肤未实,宜旧絮护其背,不可太暖。”“宜见风数日,则血气刚强,肌肉致密,若藏于重帷密室,或厚衣过暖,则筋骨软脆,不任风寒,多易致病。” 我们该怎么做—— 这些医家医话提示我们婴儿满月后就宜多出门晒太阳,稍大则应多到户外活动,夏天不要整天在空调房中,冬天不要总待在温室中,让婴儿接触外界的寒冷及炎热,适应四时阴阳变化,增强自身的抵抗力,方能健康成长。 穿多少才不算过热? 古人怎么说—— 如何穿衣服才能保持小儿衣着暖而不过呢?明代医家王大纶总结“一要背暖,二要肚暖,三要足暖,四要头凉,五要心胸凉”。 我们该怎么做—— 就是背部有肺腧穴位,若伤风受凉,则小朋友容易出现鼻塞、咳嗽、气喘等症状,故要保持背暖;肚为胃肠所居,若受凉则容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症,故要保持肚暖;足底有经络绕行,寒从足下生,则会影响全身,故要保持足暖;而头部为人阳气汇集的地方,过热则会头汗出,容易出现头晕头痛、头部生疮、眼赤等,故要保持头凉;心属火,过暖则会内外热盛,容易出现口干舌燥、睡眠烦躁多汗等症,故要保持心胸凉。 因此,家长们可根据古人言,举一反三。一般正常情况下,孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可,以手足温暖为度,活动或进食时可酌情减衣服,多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾,足部穿袜子保暖,腹部肚兜保暖,等等。 吃多少才不会过饱? 现在好多家长唯恐小孩子吃不饱,婴儿啼哭,不论原因,即予哺乳,毫无规律。大小孩零食冷饮不断,不定时进餐,反使饮食积滞,损伤脾胃。 古人怎么说—— 古人言“忍三分饥,吃七分饱”,可谓是至理名言。 我们该怎么做—— 初生婴儿一般可两三小时哺乳一次,三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后,在与大人同吃三餐的规律前提下,稍加一餐。但要使脾胃健康,建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥,不宜以煎炸快餐代替主食,不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱,规律进餐,使小朋友在下一餐进食时有饥饿感,这才是饮食得宜的标志。 中医教你夏季巧用丝瓜 保湿败火 羊城的炎夏模式即将开启,吃什么能让你在夏季保持皮肤水润,同时还能美白?翠绿鲜嫩、清甜爽口的丝瓜就是一个物美价廉的选项。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说,夏天的饮食以清凉败火为主,丝瓜作为炎夏之时的一种凉性食材,适当食用具有美容护肤的功能。 丝瓜在珠三角地区称水瓜,其味甘,性寒,无毒。归经,入肝、胃经。唐梁告诉记者,丝瓜不仅具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效,原来还能治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。 多吃丝瓜 皮肤白嫩 ,丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。除了肉质本身,原来丝瓜的全身都是宝。 丝瓜子:有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。用于咳嗽痰多,驱虫,便秘。 丝瓜络:性平味甘、清热解毒,活血通络,利尿消肿。以通络见长,用于筋骨痛,经闭,产后缺乳、乳痈,水肿和气血淤滞之胸胁胀痛,还可用来洗澡或擦洗用。 丝瓜根:活血,通络,消肿。用于鼻塞流涕。 丝瓜藤:通经络,止咳化痰。用于腰痛,咳嗽,鼻塞流涕,咳嗽。 丝瓜叶:止血,化痰止咳,清热解毒。用于顿咳,咳嗽,暑热口渴,创伤出血,疥癣,天疱疮,痱子。
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