美女健康手册

wonderwang0807

01.常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

02.一个星期吃四颗蛋就好，吃太多，对身体不好。

03.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

04.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果，最好在两餐间吃。

05.月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

06.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

07.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

08.早上醒来先喝一大杯水，预防结石。

09.睡前三小时不要吃东西…会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13.每天十杯水，膀胱癌不会来。

14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

17.下午五点后，大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

18.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

19.睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠，有午睡习惯的人较不会衰老。

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