没完没了的技术,让人筋疲力尽的一周,不断增加的待办事项……难怪根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据,至少有5,000万美国人自我报告说睡眠不足。但是周末多睡一阵就能弥补失去的睡眠时间吗?睡眠专家、弗吉尼亚州夏洛茨维尔市(Charlottesville, Va.)玛莎•杰斐逊医院睡眠医学中心(the Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center)的医学主任W•克里斯托弗•温特(W. Christopher Winter)参与了辩论。
狂睡
通常建议的是人每晚要有八个小时的睡眠,但是很多人都做不到。随着日历从周一翻到周五,他们欠缺的睡眠越累越多。人们认为,星期六在床上多睡几个小时会帮助他们“弥补”失去的睡眠。他们很可能是对的。“没人知道时间范围是多长,也许几个晚上,不过研究表明,短期的恢复性睡眠的确有用,”身为美国睡眠医学学会(the American Academy of Sleep Medicine)会员的温特博士说,“但是我15年前当住院医生时通宵达旦熬的那些夜呢?全都是过眼烟云了。”