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广场舞发明以前，女人们靠自己在家做操锻炼身体。1910 年代，拉伸是一种正经的运动，不是为了热身或者缓解大练后的肌肉酸痛，而且也没有运动服，穿着过膝长裙就开拉了。
1920 年代，拉伸依然是主要运动，服装更开放了一些，动作美了一些。
1930 年代，出现了有动作编排的健身操，女人们开始有组织地运动，穿适合运动的短裤。
1940 年代，这时的运动主要是为了臭美，女人们对出大汗和练肌肉都没兴趣，她们更愿意在家做一些基础训练，仰卧起坐什么的。
1950 年代，有了呼啦圈，虽然不知道对塑型是否真的有效，但锻炼身体终于变得好玩了。
呼啦圈一上市 4 个月卖出了 2500 万个，之后两年里卖到 1 亿个！1960 年代，涌现了一系列奇奇怪怪但没什么效果的减肥机器，比如号称能让肚子肉震震就没的瘦身腰带，还有这种扭腰器。
1970 年代，出现了一种以爵士舞动作改编的有氧操，轻松、热情。这是舞蹈动作和有氧操第一次被揉在一起，迅速开始流行。
不过 1980 年代才是有氧操的巅峰！掀起了全民运动的热潮！
1990 年代，跆搏健身操开始流行，就是把跆拳道、搏击什么的和有氧操结合了，一看就很爽。
2000 年开始，舞蹈有氧操又回来了，这次是 hip-hop 风为主，什么郑多燕呀，Piu 呀，Shaun T 呀，减肥的姑娘肯定都听过。
现在最新流行的呢，是 Zumba 尊巴，是以桑巴、莎莎等南美舞蹈为基础的有氧操，摇啊摇的，特别激情。想不想扭上一段？
完整的视频在这里：
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发表于 2015-3-28 14:23:18
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