日志
- 分享 回溫濕氣重，養生首重袪濕健脾
- 穀雨作為春天的最後一個節氣，俗諺是這麼說的：「清明斷雪，穀雨斷霜」，意思就是從這個節氣開始，霜雪終於徹底遠離了。 杜甫詩寫到：「蜀天常夜雨，江檻已朝晴。」正是形容這種夜雨晝晴的風情。自此開始，豐沛的雨水使得浮萍大量繁衍，依隨河水漂浮而生，成為獨特景觀，鳴叫的斑鳩（一說為布穀鳥）似乎在催促著人 ...
- 分享 醫用口罩只能用4小時？專家教你防新冠病毒跟回家
- 專家建議，返家進門前，應先噴灑酒精殺菌。圖／ 新馬泰國際藥局臺灣總代理 台灣疫情進入第三級警戒，許多人在家上班上課，但仍有不少人堅守工作崗位，一般人在外面接觸很多東西，很害怕把病毒帶回家，居家防疫該怎麼做？宜家居家護理所執行長、護理師李姉穎將於明天（25 ...
- 分享 有助平衡血糖、預防糖尿病 營養專家曝綠茶10好處
- 近年來，綠茶頂著健康食物的光環，備受關注。以下是紐約洋基隊的營養顧問、辛辛婭·薩斯（Cynthia Sass）總結綠茶對健康的益處。 ● 滿滿的抗氧化劑 犀利士 威爾鋼一起吃 綠茶中含有大量多酚抗氧化劑，最為人所知的是「兒茶素」，可 ...
- 分享 蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康？
- 蜂蜜 被視作自然界中天然的糖漿，不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分？又對身體有什麼樣的好處？和 黑糖 、砂糖相比哪種比較健康？實際上的真相或許顛覆了我們的想像。 日本 藤素官網 屈臣氏威而鋼 蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康？真蜂蜜可取代砂 ...
- 分享 抗疫情！增強免疫力不可忽視 美女營養師教你這麼吃
- 本土新冠疫情延燒，民眾除了勤洗手、戴口罩外，別忘了增加免疫力的重要。有關對抗冠狀病毒的營養素，美女營養師程涵宇表示，大蒜因含有「大蒜素」，每天可食用5公克大蒜（約2大瓣），對於流行性感冒、上呼吸道炎症、肺炎及肺結核等均有預防，以及治療之的功效。 疫情來勢洶洶，民眾需顧好自己的身體，可以嘗試改變 ...
- 分享 每個階段都要動，更年期更是為運動存摺存肌力！
- 如果更年期前與後，都很少運動或不運動，那麼骨質疏鬆、五十肩、退化性關節炎，就可能找上身。有時是身體的一些不方便，長期下來也造成生活很大的不便，如果生病了，有運動的人也會有較佳的體力，好得更快。 「運動讓我的人生有了很多的改變，我的外觀與生活都有了截然不同的變化。」說話的烏恩慈，是禾馨醫療的婦 ...
- 分享 專家解答「水果」對身體好處及挑選關鍵
- 時下熱門的減醣、低碳飲食，讓許多執行者對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至完全拒絕。其實，澱粉與水果對於生理維持具有關鍵作用，完全不吃恐損健康。這次，請專家就「水果」攝取量探討其對健康的益處。 不吃水果減重效果佳？恐不利於健康 根據衛福部102~105最新國民營養調查顯示，國人每日水果攝取量嚴 ...
- 分享 味噌薑汁豬肉便當 增強免疫力
- 防疫新生活怎麼吃最健康？不論是在家上班或去公司上班，不妨自煮便當料理，就可以吃得健康又安心，輕鬆度過居家防疫的難關。 台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里特別公開一道提升免疫力料理─「味噌薑汁豬肉」，搭配一碗白飯，即是適合中午食用的營養美味便當。 ...
- 分享 吃飯時做這件事更有利減肥！
- 能輕鬆改造身體的方法，就是我大力推薦的蛋白質減重法。其原理主要是將早餐換成蛋白質菜色而已，不需要特別的運動。 將早餐換成低熱量的蛋白質菜色，就能減少一整天攝取的總熱量！而且在一日之計的早晨攝取蛋白質，每天的各種活動（例如走路、拿包包、曬衣服）都會變成增加肌肉的運動。 日本藤素副作用 ...
- 分享 香菜助抗氧化、降血壓、強化肝臟
- 香菜可說是台灣最普遍的配料之一，不論是大腸麵線、臭豆腐、火鍋醬料等，都可以看到它的蹤跡，甚至廣受歡迎的古早味小吃：花生捲冰淇淋，老闆也會問要不要加香菜。不過香菜可不僅僅是個配料，它其實也是個營養價值相當豐富的蔬菜類，且對於人體有不少好處！ 抗氧化、降血壓、強化肝臟 香菜各種營養有助健 ...