四种食物让你轻松排毒

路在何方

由于现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，造成肠道中很容易暗藏毒素，肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。下面我们就来看看这四种排毒食物。　　苹果　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，既有助消化，又对排便有帮助。英国人说，“一天一个苹果，医生远离我”。　　牛奶　　为大家介绍一个小诀窍：空腹喝冰牛奶可通便。这是因为，一来冷刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，由于国人体质普遍缺乏吸收牛奶的乳糖酶，所以牛奶会被迅速排出体外。　　黑木耳　　第三款排毒食物是黑木耳。黑木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。　　蜂蜜　　蜂蜜的排毒效果十分显著。蜂蜜中糖分比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。提醒大家，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。　　此外，适当练习瑜伽、摄入高纤维类的保健品，也非常有效果哦！