研究：睡不够会变得更白目

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世界新闻网





华尔街日报报导，科学家发现睡眠不足可能影响情绪稳定。


研究人员发现，睡眠被剥夺者很难判读他人脸部表情，尤其是细微表情，例如，他们较难分辨配偶是恼怒，还是沉静；睡眠不足的人也较难表达情绪，例如，他们就算感觉事情有趣，也笑得少。

专家通常建议，健康成人每晚睡7到9小时，但许多人办不到。美国疾病管制与预防中心2014年分析逾44.4万名受访者，有逾三分之一的美国人说，他们每夜平均睡不到7小时，近12%说每夜睡不到5小时。

宾州大学医学院睡眠研究学者高尔说，睡眠剥夺恐有公共危险隐忧。军方人员和警察经常需要正确解读他人脸部表情──或动机。他说：“如果你反应慢，没法立即判别出了什么事，又因为睡眠剥夺变得较冲动、想冒险，可能导致致命后果。”

另外，宾州大学心理学教授丁格斯有科学证据可证明，睡眠不足者容易小题大作，为小事过度反应。他说：“睡眠剥夺让你承受压力的门槛降低。基本上就是情绪难以负担。这能解释对小事也大发脾气的现象。”