50岁前如果没得这4种病，以后基本不会得癌？(组图)

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癌症是一种严重威胁人类健康的疾病。有些疾病被认为是癌症的“敲门砖”，如果我们在50岁之前能够避免或积极控制这些疾病，可能会降低日后患癌的风险。

到2050年全球癌症或将激增77%

2024年11月，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究分析了全球185个国家和地区的36种癌症，结果显示，预计到2050年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与2022年相比，全球癌症或将激增77%，癌症死亡将飙升90%。

2024年2月，世界卫生组织也预测了未来癌症数据，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的一篇研究报告显示，2022年全球有2000万新发癌症病例和970万癌症死亡，肺癌是全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到2050年，全球癌症新发将超过3500万例，与2022年相比，将激增77%。

报告指出，未来可能有几个因素加剧病例激增，包括：人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖。

50岁前尽量避开这4种病

1.代谢性疾病

代谢性疾病，如肥胖、血糖高、血脂高这些，好多人觉得没什么大不了，其实它们跟癌症的关系近着呢。

人一胖，体内激素就容易乱套，患乳腺癌、胰腺癌这些的风险就会上升。血糖高也不是小事，不光可能变成糖尿病，还会损害血管和组织，间接让得癌症的几率变高。有研究说，糖尿病患者得胰腺癌的风险是普通人的2倍，得结直肠癌的风险也比常人高30%。

2.慢性炎症性疾病

慢性炎症跟癌症的关系可真不一般，就像藏在身体里的 “定时炸弹”。炎症闹得时间长了，细胞结构就被折腾坏了，很容易诱发基因突变，甚至给癌细胞的生长提供温床。

就以常见的慢性胃炎为例，拖着不管，可能慢慢就往胃癌的方向走；慢性肝炎拖得久，就会转为肝癌；慢性结肠炎，也容易发展为肠癌。世界卫生组织曾公布，大概85%的胃癌病人，确诊之前都得过慢性胃炎。

3.慢性病毒感染

有些病毒在身体里长期作乱，也是诱发癌症的 “祸根”。比如感染了幽门螺杆菌，得胃癌的风险就会大大增加；乙肝病毒如果一直没控制住，可能发展成肝癌。这些病毒在身体里待久了，会反复损伤相关的器官，时间一长，就可能变成癌症。

4.免疫介导的相关疾病

一个针对47万多人、跟踪了13年的研究发现，免疫介导的相关疾病和癌症风险升高关系特别明显。

像哮喘、乳糜泻、特发性血小板减少性紫癜、原发性胆汁性胆管炎还有自身免疫性肝炎这5种免疫失调的毛病，都可能在局部引发癌症。这些病会让免疫系统出问题，没办法好好工作，细胞癌变的风险自然就增加了。

医生给你的“50岁前防癌清单”

1.体检升级：40岁后体检套餐加入胃肠镜、低剂量肺CT、女性HPV+TCT、肿瘤标志物（选择性）。

2.管理体重：BMI控制在18.5~23.9，腰围别超标。

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3.吃出“抗癌力”：每天一斤蔬菜半斤果，多吃全谷物和豆类，限制加工肉和红肉。

4.动则有益：每周150分钟中等强度运动（快走、游泳、骑车），加入肌肉训练。

5.坚决戒烟，限酒：酒精摄入越少越好，最好为零。

6.守护免疫力：保证7~8小时睡眠，学会减压（冥想、爱好、社交），接种必要疫苗。

7.关注家族史：直系亲属有癌病史，告知医生并制定个性化筛查方案。