腰酸、脚肿、疲倦竟是大雨作祟 中医师教你「去湿气」

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近日大雨袭台，中医师吴明珠说，许多人体内湿气重，容易觉得疲倦、四肢沉重、腰酸、脚肿、皮肤起疹子、肠胃不佳，若是抵抗力差、小孩、老人需特别注意，建议喝四神汤、决明子茶去去湿气。（本报数据照片）

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近日大雨袭台，即将又要迎接5月梅雨季，现在四周环境笼罩着湿气，对身体也会带来一些影响。中医师吴明珠说，湿气分为两种，外在如下雨、温度降低所带来的湿气，另一种是身体内在的湿气，特别是近日大雨，如果体内又湿气较重时，许多人容易觉得疲倦、四肢沉重、皮肤起疹子、肠胃不佳，若是抵抗力差、小孩、老人需特别注意，建议喝四神汤、决明子茶去去湿气。

吴明珠说，人体湿气比较重浊，因此会往身体的下半身走，常让人感觉下半身很重，尤其是身体关节、腰部、脚踝特别明显，像是腰部会紧紧、酸酸的，且最近连续雨天，感受会特别明显。

吴明珠指出，体内湿气过重，容易感到疲劳无力、腹胀、排便不顺、四肢水肿，甚至皮肤搔痒、长湿疹、或是头皮、耳朵容易出油，舌苔变厚呈现白色、黄色等，均为体内湿气重的象征，尤其脾胃虚弱、异位性皮肤炎或小孩、老人都要特别注意。

想去除湿气，吴明珠建议，药膳四神汤的四味中药材，包括芡实、莲子、淮山、茯苓，或是薏仁、白术等可以去湿气，茶饮以决明子为主，对于润肠、利水也有帮助，但服中药钱，最好由中医师先问诊、把脉再依体质给予药物较佳。

此外，吴明珠说，位在肚脐下三吋，大约是4只手指指幅的关元穴，可以按压、热敷或按摩，甚至进行仰卧起坐，以增加气的流动，当感觉身体湿气重，有的会拉肚子，就要注意关元穴保暖。另也可以按足内踝上方约4指宽处的三阴交穴，以促进血液循环、改善下肢水肿。