4类饮料损心脏健康 星巴克这款热门商品是其一

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纽约邮报





红牛（Red Bull）等饮料的咖啡因含量约为咖啡的1.5倍，但也含有近8茶匙或更多的糖（或更糟的玉米糖浆）。路透

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纽约心脏科医师伊凡·莱文（Evan Levine）拥有超过30年的经验，还经营一个颇受欢迎的抖音（TikTok）帐号，经常就预防心脏病发作及该忽略哪些医疗保健「庸医」等主题，提供一些诚实且带点搞笑的建议。

纽约邮报报导，莱文近日分享了一段影片，揭露「对心脏最毒的十种饮料」，并分析其中这4种排名最前的原因。

1. 星巴克的星冰乐

莱文表示，他无意伤大家的心，但焦糖星冰乐可能是射向动脉的「毒箭」。这款饮料曾是他的最爱，直到他意识到从其中得到的快感，在两小时内就崩溃了。

他说，这是因为它含有近100毫克的咖啡因与51克糖（相当13茶匙）；人们可能没想到这几乎与魔爪（Monster）能量饮料的57克糖分一样多，只比160毫克的咖啡因少些。

莱文指出，对任何患有心脏病者来说，喝下这些咖啡因与糖的混合物，对心脏是潜在的危险压力，也是诱发心悸的「完美风暴」。

2. 酒精

莱文说，如果没有心脏问题，每天喝杯酒或少于一杯是安全的，但酒精摄取会增加血压、三酸甘油脂、心房颤动，而且剂量较高时，会直接对心脏造成伤害，因此在心脏病学中有一个名词「酒精性心肌病变」。

莱文同意最近有人推翻了每天喝几杯红酒对心脏有益的说法。他说，没有什么有益心脏健康的酒，所有那些研究多数是由酒商或葡萄酒产业赞助，很可能都是有缺失的观察研究；简单地说，喝一杯酒的人可能更爱运动，或是有其他不明的健康益处。

3. 汽水

一罐汽水含有10茶匙的糖或等量的玉米糖浆，莱文表示，这些大剂量的糖（在美国多以玉米糖浆形式出现）会提高三酸甘油酯、增加体重、使血糖飙升，并增加罹患糖尿病的风险，这些都会损害心脏。

他说，他希望每个人都能想像喝下1/5杯纯玉米糖浆，因为这就是每次喝下一罐可乐时正在做的事。

4. 能量饮料

莱文指出，红牛（Red Bull）等饮料的咖啡因含量约为咖啡的1.5倍，但也含有近8茶匙或更多的糖（或更糟的玉米糖浆）；魔爪能量饮料几乎有15茶匙糖。

一位哀痛的母亲在28岁的「健身女王」女儿死于心脏病发后，一直在提醒人们正视能量饮料的伤害。