65岁才是人生黄金期？脑科学专家揭长寿时代关键思维

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联合新闻网





示意图。（取自123RF）

随着医疗进步与平均寿命延长，65岁仍被视为人生重要的转折点。根据日媒「妇人公论.jp」的报导，日本大脑科学专家川岛隆太的研究显示，65岁不仅是退休或半退休的开始，更是锻炼大脑、维持健康生活的关键时期。他在新书《锻炼大脑！人生从65岁开始变有趣》中指出，这个年纪既不像年轻人充满无限可能，也不完全步入老年，而是人生经验最丰富、最能自主选择生活方式的时刻。

过去，人们普遍认为50岁已接近人生终点，但如今日本男性平均可活到81岁、女性则达87岁。然而，许多人对「寿命」与「健康寿命」的概念有所误解。根据2019年度的统计，男性在73岁、女性在75岁后，身体机能便可能开始受限，甚至需要照护。也就是说，65岁的男性还有8年的健康寿命，而女性则有约10年。因此，如何在65岁后维持健康、确保高品质生活，成为值得思考的课题。

专家指出，退休后如果缺乏规划，可能会错失享受人生的机会。一些人选择延长工作年限，甚至提出「退休应延至75岁」的观点，除了乐于工作的人之外，如果汲汲营营于工作到75岁才好不容易能退休，但退休后还有多少能自由享受人生的时间呢？

随着高龄化社会来临，「如何优雅变老」成为重要课题。与其等到身体衰退才后悔，不如及早思考未来，确保退休后仍能保持活力。65岁不再只是老年的起点，而是掌握人生、开创新阶段的契机。