10万人研究发现：这个点前吃早餐 糖尿病风险降低59%

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来源: 医学原创故事会





2023年6月，英国《国际流行病学杂志》上一项最新的研究显示，改变一下早餐时间，罹患糖尿病风险会大大降低。

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来自巴塞罗纳全球健康研究所和法国巴黎大学等机构的研究人员，通过对103312名平均年龄在43岁的受试者调查分析，分析进餐时间和2型糖尿病发病率间的关系，并经过两年的随访。结果发现9点后吃早餐的人，比8点前吃早餐的人患2型糖尿病的风险增加了59%。也就是早餐进食较晚，与较高的2型糖尿病发病率有关！

由此可见，早餐我们不仅要吃，还得按时间来吃，一般来说，最适合吃早餐的时间是8点之前，早餐，早餐，突出是一个早字，最迟的话，也建议你八点半之前要吃早餐，千万不要拖太晚。