寿命短的人，吃饭时常有4个共性，若你四个都没，恭喜身体还不错

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56岁的杨阿姨因为进行性吞咽困难到医院就诊，通过检查，很快明确为食管癌，杨阿姨不能理解，医生，我从不吸烟也不喝酒，为什么会得食管癌呢？

医生说，虽然你不吸烟也不酗酒，但是你有长期进食烫食的习惯，过烫的食物很容易损伤食管黏膜，随着时间的推移，食管黏膜反复受到物理刺激，产生慢性炎症，于是发生癌症的风险也会升高。另外，你平时也爱吃腌制食物、熏制食物，这些都有可能会诱发食管癌。

有一个词叫祸从口入，这里，我想延伸到饮食，的确，不健康的饮食习惯，就会损伤健康，诱发一系列疾病的出现，进而影响寿命。

寿命短的人，吃饭时常有4个共性，若你四个都没，恭喜身体还不错。

第一，寿命短的人，吃饭时往往爱吃三高食物

所谓的三高食物，是指高热量、高脂肪和高盐食物，三高食物对健康是极为不利的，比如高热量食物，由于含有很高的糖，很容易诱发糖尿病，高脂肪食物则容易升高血脂，高盐食物则容易诱发高血压。

长期进食三高食物，在诱发“三高”的同时，也会对血管造成影响，随着时间的推移，很容易诱发动脉粥样硬化。

而动脉粥样硬化又是导致冠心病和中风的元凶。

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第二，寿命短的人，吃饭时往往爱喝酒

很多人，只要一吃饭就必须要整点酒，殊不知，长期喝酒，对健康的危害非常大，酒精的中间代谢产物乙醛，会诱发DNA的突变，随着时间的推移，则会诱发肝癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、乳腺癌等恶性肿瘤。

长期喝酒，还容易影响血脂和血压，随着时间的推移，容易诱发高血脂和高血压，而急性心梗或中风，常常都是在饮酒后发生的。

第三，寿命短的人，一日三餐往往不规律

吃饭，一定要规律，特别是一日三餐，一定要规律一点，只有这样，才能远离疾病，相反，如果一日三餐不规律，那么早晚会对健康造成影响，比如经常不吃早餐，很容易伤胃，随着时间的推移，就容易导致胃炎、胃溃疡甚至是胃癌，早餐不吃，中餐和晚餐吃的更多，还很容易让人变得更胖，肥胖会增加2型糖尿病、中风等疾病发生的风险。

还有一些人，虽然三餐都吃了，但却吃的特别晚，早餐九点以后才去吃，中饭弄到一两点才吃，到了晚餐，则弄到七八点才吃，这样做，同样对健康不利，规律的一日三餐，是要形成规律的生物钟，突然改变三餐的节律，势必会对健康造成影响。

第四，寿命短的人，吃饭时往往狼吞虎咽、暴饮暴食

吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，只有这样才更有利于消化，如果吃饭的时候狼吞虎咽，胃里一下子装进太多的食物，则非常不利于食物的消化，很多人特别心急，甚至饭菜还温度很高的时候，就迫不及待吞下去，饭菜过高的温度，还很容易损伤食管黏膜，爱吃烫食，是诱发食管癌的重要因素。

还有，如果暴饮暴食，也会影响消化道的健康，暴饮暴食，会让胃在短时间内膨胀的厉害，反复这样的刺激，不仅会损伤胃，而且暴饮暴食还容易损伤胰腺的健康。