养心等于养命！心脏不好的人，若改掉4个习惯，寿命至少延长十年

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漫说健康

心脏是人体的发动机，如果心脏出现问题，那么人体的正常运转也因此受到阻碍，这也就是民间一直说的“养心就相当于养命”。

导致心脏疾病的原因有众多，其中最主要的还是个人的生活习惯问题。

以下将阐述容易导致心脏疾病的四种不良习惯，想要养心的人群不妨了解一下。　

　一、不要大量的吸烟喝酒

很多人在平时的生活中都喜欢吸烟喝酒，尤其是男性。尽管抽烟喝酒能暂时获得身体的愉悦，但是之后更是会导致严重的心脏疾病。

这是因为香烟的成分主要是尼古丁以及一氧化碳和焦油，经常食用会严重刺激人体的交感神经，进而影响了血管的内膜，长期以往很容易诱发新馆疾病的产生。

除此之外，经常喝酒会导致血液浓度提升，容易引起高血压或者血栓之类的心血管疾病，也是严重地损害心脏地健康。所以想要保护好心，在平时的生活中应该避免抽烟喝酒。

二、情绪不要过于激动

情绪也会影响心脏的健康情况，所以想要保护好心，个人的情绪是不宜过于激动的。这是因为一旦情绪过于激动，体内的血压会急剧上升，不仅会导致高血压的出现，而且身体内还会分泌大量的肾上腺素，使得心脏跳动的频率加快。

这些行为不但容易引起心脏疾病，而且长期下去个人还容易出现心绞痛甚至是呼吸困难之类的症状。所以为了心脏的健康，应该保持比较稳定的情绪，尽量平和自己的心态。

　三、不要过度劳累

现在大多数人因为工作的原因都需要加班，致使身体处于一种非常疲惫的状态，但是这样一来加重了身体的负担，也容易损伤心脏。

这主要是因为过度劳累的时候身体内分泌处的甲状腺素会让血管处于痉挛的状态，减少了心脏局部的血液供应，从而提升了患心肌梗死以及心脏衰竭的风险。

所以对于需要呵护心脏健康的人群而言，保持正常的作息习惯以及身体舒适非常重要，这样可以减少对心脏的劳损。

　四、不要经常食用外卖

当今很多人特别是年轻人，为了工作和生活的方便，经常会点外卖，但是经常吃外卖也是一种损伤心脏健康的不良习惯，容易导致心脏处血栓的形成。

这是由于外卖大多都是高油高糖的，长期食用过多高油高糖的食物会导致血管内部的脂肪含量增加，从而堵塞了血管。

除此之外，由于血管处长期积累大量的毒素，极易引起血管的老化，血栓也由此形成。所以为了心脏的健康，在生活中还应该保持健康的饮食习惯，尽量避免食用外卖。

心脏处于人体的中枢，牵引着众多的神经。如果心脏的血管出现问题，那么相应的神经运转也会受到阻碍。所以想要呵护心脏，在生活中就应该避免抽烟喝酒、不要过于劳累、情绪不要过于激动以及不要经常食用外卖。

同时个人最好定期进行体检，如果有任何的心脏不适应该及时进行检查和治疗，以免诱发不必要的心脏疾病。