揉揉“三太”穴 不再犯咽痛

微光

气阴不足，虚火上炎

咽痛、咽部异物感是由于经常熬夜，导致气阴耗损，引起虚火上炎所致。治疗上清肺利咽的同时，兼以降虚火，补养肝肺之气阴。用麦冬、女贞子、白芍养肝肺之阴而降火，牡丹皮清肝热，牛膝引火下行；海蛤壳清肺利咽，太子参、山药、黄精补气生津。服用第一剂药后，李女士便觉咽部清爽了许多，七剂药吃完，咽痛、咽部异物感都没有了，讲话声音也一如往常。

预防：

揉揉太溪、太白、太冲，调养肝脾肾

建议每天揉一揉太溪穴、太白穴、太冲穴，来调养肝、脾、肾。太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，可补养肾脏，位于足踝区，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处；太白穴属足太阴脾经，可健脾和中，位于足内侧缘，足第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处；太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，可平肝息风，位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。

养生药膳房：

冰糖萝卜梨饮

材料：白萝卜100克，百合（干品）20克，梨1个，冰糖适量。

功效：清热生津，润燥化痰。

白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，其味甘、辛，性凉，入肺经、胃经、肺经、大肠经，具有清热生津，下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；百合中百合多糖有抗氧化作用，味甘，性微寒，入心经、肺经、胃经，可润肺止咳，清心安神，和胃解毒；梨有祛痰止咳利咽之效；冰糖除含蔗糖外，也含有微量元素，是滋补之品，味甘性平，入脾经、肺经，有补中益气、和胃润肺、止咳化痰的功效。此汤共奏清热润肺之效。

烹制方法：将梨、白萝卜洗净去皮，切块，百合洗净稍浸泡，与白萝卜、梨一起放入锅中，加5碗水（约1250毫升），武火煮沸后改为文火30分钟，加入适量冰糖即可。