研究发现：不容易得癌症的人，大多都有3“特质”，看你占几个？

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来源: 健康小小讲堂




“你有没有想过，为什么有些人一辈子几乎不生病，特别是癌症？”刘医生一边整理桌上的病例，一边问了自己的同事王医生。

王医生停下手中的工作，愣了愣，思索了一下，回答道：“你是说那种健康体质，几乎不受任何大病困扰的人吧？其实这个问题，我也一直想过，很多时候，生活方式、饮食、运动这些都可能起到作用吧？”

刘医生点了点头，笑了笑：“没错，生活方式肯定是很重要，但你知道吗，最近的研究发现，那些不容易得癌症的人，大多有一些‘特质’，这种特质不仅仅是因为他们过得健康，更是与遗传、生活方式和心态等因素密切相关。”

王医生好奇地看着他：“这些‘特质’是什么？”刘医生随即打开了最新的研究成果：“这些人往往具备三个显著特质——较强的遗传优势、健康的生活方式以及积极乐观的心态。”








癌症，作为现代社会最为恐惧的疾病之一，很多人都将其归结为“命运”，当谈到癌症时，大家往往想到的都是不良的生活习惯、环境污染或者基因突变等因素。

但如今的研究却告诉我们，实际上，很多癌症并非单纯由这些因素引起，某些人天生就拥有一种“抗癌的基因”，这种基因帮助他们抵抗癌症，甚至能远离癌症的困扰。

而此基因，除遗传因素外，与健康的生活方式、积极乐观的心态亦息息相关。

我们从遗传因素谈起，遗传因素是人类无法改变的部分，很多疾病，包括癌症，在家族中有一定的传承性。

研究表明，癌症的发生与某些特定的基因突变有着密切关系，而一些人则天生拥有较强的抗癌基因，根据研究，很多的癌症病例与遗传因素密切相关。

也就是说，有些人天生就能拥有比其他人更强的抗癌能力，遗传基因中的一些变化使得某些人的免疫系统更为强大，能够高效识别和修复癌细胞，降低癌症的发生风险。

尽管如此，遗传优势并非一切，即便你拥有“抗癌的基因”，如果你的生活方式不健康，这个基因的优势也无法发挥得淋漓尽致。

事实上，健康的生活方式是保持身体免疫力的一个重要基础，长时间的不良饮食习惯、缺乏运动、长期吸烟和过度饮酒等，都会削弱免疫系统的功能，使得原本能够抵抗癌细胞的基因效用大打折扣。

统计数据显示，很多的癌症病例与生活习惯直接相关，尤其是吸烟和饮酒，已被证明是多种癌症的主要诱因。

生活方式的改善，是抗癌的重要一步，比如，保持适当的体重，进行规律的运动，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖的摄入，增加蔬菜和水果的比例，都能有效降低癌症的风险。

根据研究数据，规律的运动能够将癌症的发生率降低，这项研究的结果也表明，增加运动量不仅有助于降低体重，还能改善身体代谢，提升免疫系统的功能，减少慢性炎症的发生，从而降低癌症的风险。

然而，健康的生活方式并不等于完全避免癌症，还有一个被越来越多研究证明对健康至关重要的因素，那就是心态。

研究表明，乐观和积极的心态可以显著提高免疫系统的功能，增强身体抵抗疾病的能力，尤其是在癌症的抗争过程中，心理状态往往与身体的恢复能力紧密相连。

乐观的人通常能够更好地配合治疗，积极面对困难，有更强的自我修复能力，这对于癌症的治疗和预防都有帮助。

根据研究数据，乐观的人在癌症治疗中的生存率通常高于那些情绪低落、悲观的人。

乐观的心态不仅能减少压力对身体的负面影响，还能促进体内有益激素的分泌，增强免疫系统的功能；

而悲观、焦虑的情绪则往往导致体内的压力激素分泌增加，进而抑制免疫系统，降低身体抵抗癌症的能力。

研究还发现，乐观的人更倾向于保持良好的生活习惯，他们会选择健康的饮食、规律的作息和适量的运动，从而进一步提高自己的健康水平。

这三种特质：遗传优势、健康生活方式和积极乐观的心态，是目前科学家认为最能帮助人们远离癌症的因素。

虽然遗传因素不可改变，但生活方式和心态是每个人都能通过自身努力去调整的，事实上，很多人之所以能够避免癌症，往往是因为他们在这三方面做得相当出色。

即便是那些家族中有癌症遗传史的人，通过积极改善生活方式和保持良好心态，也能显著降低得癌症的风险。

那么，如果一个人并没有很好的遗传基因，是否仍然能够通过改变生活方式和心态来降低患癌的风险呢？

如果一个人没有非常有利的遗传基因，依然可以通过改善生活方式和保持积极心态来大大降低患癌的风险。

遗传基因虽然影响癌症的发生概率，但并不是决定性因素，研究发现，环境因素、生活习惯和心态等对癌症的影响越来越重要，甚至在某些情况下，后天的努力能够抵消部分不利的遗传因素。

例如，即便家族中有多人曾患癌症，通过保持健康的饮食、定期运动、戒烟限酒等健康生活方式，已经有很多人成功降低了患癌的概率。

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研究业已证实，适度运动能够提升身体免疫力，削减体内慢性炎症，而慢性炎症恰为癌症滋生的温床。

此外，心态所起到的作用不容小觑，乐观的情绪能够有效地提升免疫系统的活性，使身体更有力地抗击癌细胞。

此外，现代的医学检查手段也为人们提供了更多机会，早期筛查可以及时发现潜在的癌症风险，进一步加大了防治的机会。

很多癌症在早期是可以通过手术、化疗等手段治疗的，而通过控制生活方式和心态，甚至一些已经暴露于癌症高风险环境中的人，也能够降低发生癌症的几率。

因此，不论遗传基因如何，改变不健康的生活方式和心态，依然可以极大地提升健康水平，降低患癌的风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]张英英.非药物干预对癌症化疗致恶心呕吐影响的网状Meta分析,循证护理,2024-05-20