人老了，还对三件事感兴趣，基本可以活到90！

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牧云风

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“岁月悠悠，智慧如酒，愈陈愈香。”

年岁的增长是生命之书的厚重累积。

老年，这段被时光雕琢的时光，不仅是一幅韵味悠长的画卷，更是智慧与气质的璀璨绽放。

人老了，有时难免忧虑时光匆匆，但如果还对这三件事保持浓厚兴趣，往往能延年益寿，笑对百岁人生。

01.

喜欢动脑的益智游戏

“学如逆水行舟，不进则退。”

对于老年人来说，保持大脑的活跃，是延缓衰老、预防老年痴呆的关键。

益智游戏，如象棋、围棋、桥牌、拼图乃至简单的数学题，都是锻炼大脑的好帮手。

相传三国时期的诸葛亮，晚年仍手不释卷，常与友人对弈，其智慧之光，至死不灭。

科学研究也表明，经常参与益智活动的老年人，其认知功能、记忆力和思维能力普遍优于同龄人。

这些活动不仅锻炼了大脑，还促进了社交互动，让晚年生活更加充实和有意义。

02.

愿意坚持锻炼好身体

“动则不衰，用则不退。”

对于老年人而言，适当的体育锻炼不仅能增强体质，提高免疫力，还能有效缓解关节疼痛，改善心肺功能。

钟南山院士，年逾八旬，依然精神矍铄，这离不开他长期坚持的体育锻炼。

无论是跑步、游泳还是篮球，他都能信手拈来，用实际行动诠释了“生命在于运动”的真谛。

“生命在于运动。”

与那些缺乏运动、体弱多病的老人相比，

坚持锻炼的老人不仅身体更加健康，还能有效预防多种老年疾病，

如高血压、糖尿病等，享受更加自由、快乐的晚年生活。

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03.

保持健康向上的心态

张洁女士在作品中写道：“老有老的美，一种更成熟的、更睿智的美。”

这种美，不仅体现在外在的从容与淡定，更在于内心的丰盈与强大。

老年人若能保持一颗健康向上的心，面对生活的风风雨雨，总能以积极的态度去应对，这样的心态，是长寿的重要法宝。

杨绛先生在《我们仨》中写道：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

这份从容与淡定，正是老年人应有的心态写照。

许多“乐天派”老人，他们或许生活并不富裕，甚至面临种种困难，但总能以笑容面对，用乐观的心态感染周围的人。

与那些整天唉声叹气、怨天尤人的老人相比，

拥有健康向上心态的老人更能感受到生活的美好与温暖，

也更能吸引家人与朋友的关爱与陪伴，从而形成一个良性循环，让晚年生活更加丰富多彩。

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朋友们，别管岁数多大，都要有点儿兴趣爱好，多动动脑子，动动身子，最重要的是，心态要好。

正如那句老话所说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

保持一颗年轻的心，对生活中的每一份乐趣都充满好奇与热爱，便是我们对抗岁月最好的武器。