糖尿病不是突然到来，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点

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当你体重超标，依然满世界海吃海喝的时候，你有没有想过，其实你离糖尿病近在咫尺，在体检的时候，我们发现很多血糖异常的人群，然而他们漠不关心，生活里依然我行我素，比如半年前，我们遇到一名空腹血糖异常的患者，当时尚未达到诊断糖尿病的标准，我们告诉他一定要改变不健康的生活习惯，这样才能延缓糖尿病出现的时间。

但患者却将我们的话当成了耳旁风，结果半年之后就发展成为2型糖尿病，不得不服药治疗。

数据显示，我国的糖尿病人数远超过1个亿，2017年中国发布了《中国2型糖尿病防治指南》，数据显示，我国18岁以上成人2型糖尿病发病率已达10.4%，男性11.1%，女性9.6%。

医生提醒，如果依然不改变生活方式，那么在不久的将来，糖尿病将成为威胁健康最常见的慢性病，很多人在体检的时候发现糖尿病，认为糖尿病是突然发生的，其实不然，糖尿病的出现是一个慢性过程，它是长期不健康的生活方式所致，患上糖尿病的人，晚上常常有四个共同点。

第一，患上糖尿病的人，晚上往往最爱高脂肪饮食，晚不仅要吃少，而且要吃的清淡，但很多人恰恰相反，晚上就喜欢大鱼大肉，但是晚上吃的这么油腻，不仅不利于消化，而且很容易诱发糖尿病。

第二，患上糖尿病的人，晚上往往不爱走路，要想血糖更好，坚持走路是很有必要的，饭后坚持走路，不仅心情愉悦，而且还能控制体重，稳定血糖，何乐不为呢？

第三，患上糖尿病的人，睡前最爱吃甜食，很多人睡前又饿了，于是各种甜食猛吃，睡觉前最好别吃东西，尤其不要吃甜食，不然很容易诱发糖尿病。

第四，患上糖尿病的人，晚上常常爱熬夜，美国《内科学档案》周刊上发表的一项研究成果表明，睡眠不足可以导致糖尿病，所以养成早睡早起的习惯真的很重要。