90岁妈妈独居自理 每天喝一汤还有3大长寿秘诀

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世界新闻网






网友的90岁妈妈至今仍坚持独居、自理三餐与日常起居，与儿孙见面时都会准备她认为好吃的零食，显示出「我还有用」的自豪感。长者示意图，非新闻当事者。(新华社)





长照是许多人都要面临的课题，小红书网友「华姐教你不踩坑」近日分享自家90岁妈妈的生活日常，引发大量讨论。华姐表示，妈妈虽听力退化「耳朵听不见」，但身体其他状况良好，至今仍坚持独居、自理三餐与日常起居。家中四名子女轮流探望，妈妈却几乎从不开口说「我需要帮忙」，反而每次见面都会准备她认为好吃的零食，让华姐感叹：「我们以为在照顾她，其实是她一直在照顾我们的心。」

华姐整理妈妈的三个「长寿秘诀」，第一是保持「被需要」的自我价值。她描述妈妈从不把自己当成负担，即使高龄仍每天做饭、出门到小花园遛弯顺便买零食，等儿孙们探望时拿出来分享，支撑她的是「我还有用」的自豪感。第二是「有节制的牵挂」，妈妈记得每个孩子的喜好、会关心却不过度干涉，也不以「你应该怎样」施压，让家人更愿意主动亲近。第三则是允许自己「不完美」，面对听力变差、行动变慢，妈妈会提前准备、调整节奏，偶尔小抱怨但不把负担丢给子女，维持生活的尊严与自主。

贴文也带出「独居是否安全」的讨论。有网友担心「晚上摔跤都没有人知道」，华姐回应妈妈目前身体状况良好，家人采取最朴素的「人力照护」：住得近的大姑几乎天天探望，华姐家两三天一次，大哥二哥因身体因素约半个月探望一次，「不排班的默契」反而让妈妈觉得轻松自在。另一焦点是妈妈的每日早餐习惯「朱雀汤」，引来多人询问配方；华姐说明其实就是鸡蛋打散后冲入开水，加入香油、蜂蜜（也可加奶粉），妈妈多年维持此习惯。

留言区中，不少网友认同「被需要」是长者心理支柱，有人分享家中92岁母亲在世时最爱被请教做事，否则会觉得「无用了很失落」；也有人提出不同观点，认为长寿关键仍与「基因、情绪稳定」相关。另有网友感叹，有些长辈原本能自理，却在「被照顾到失去能力」的家庭氛围下逐渐退化。整体讨论延伸到代际关系与照护方式，华姐最后强调，真正的孝顺不一定是把父母当孩子照顾，而是尊重他们作为成年人的选择与尊严，「老去不可怕，可怕的是在被照顾中失去了自己」。