黑豆黑米杂粮饭

啊喔呃

　　原料及做法：黑豆、米各100克洗净，清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。

　　功效：黑豆是多酚类食物，含花青素能增强血液循环，是神奇的催化剂，补肾极佳。