在如今的社會，大家都越來越註重養生，由於男人和女人身體的構造不一樣，所以養生方法不一樣。大部分女人都或多或少存在著一些貧血的癥狀，所以對於女人來說，補血補氣是非常重要的。持久液  持久液評價  持久液哪裡買  持久液效果  持久液價格補血的食物有很多，有一些大家都非常熟悉的食材，比如阿膠、燕窩等等。但是這兩種食材的價格都非常的昂貴，如果家裏面的條件不是非常好的話，是不可能經常買來吃的，今天小編就來給大家分享一道菜，女人寧可不吃阿膠，也不能錯過“它”，一周吃一次，比美容院強！

它就是紅豆蜜藕，這道菜的主要食材就是紅豆和蜜藕，做法非常的簡單。紅豆大家應該都不陌生，含有大量的蛋白質、維生素和氨基酸，還含有一定含量的鐵元素，持久液副作用 持久液用法  持久延時噴霧劑  持久液屈臣氏 持久液成分鐵元素是人體造血細胞的養分，所以只有人體的鐵元素含量充足，才不會貧血。蓮藕也是生活中非常常見的食物，也含有大量的鐵元素，具有補血益氣、健脾開胃的功效，所以這兩種食材搭配在一起，不僅味道又甜又糯，營養價值也相當豐富，下面就把做法分享給大家，感興趣的朋友一起來看看吧。

準備食材：

蓮藕、紅豆、糯米、紅棗、枸杞、花生、冰糖

做法：

第一步，首先準備好所有的食材，再準備一個盆，加入適量的清水，把糯米放進去浸泡，大概20分鐘左右。紅豆洗幹凈之後，放在另外一個碗中，浸泡半個小時以上。花生和枸杞也需要浸泡，法國綠騎士 印度神油 耐氏持久液 德國黑金剛  2h2d持久液 日本神油還是浸泡的時間在20分鐘左右，枸杞只需要浸泡一小會兒就可以了，紅棗洗幹凈去核，放在一旁備用。

第二步，需要浸泡的食材處理完之後，就來處理藕，在挑選藕的時候，盡量選擇短粗型的，這樣藕裏面的孔會比較大，就會比較容易成功。蓮藕先用清水沖洗幹凈，然後把皮削掉，在離頭部兩厘米的地方切開。

第三步，把切開的蓮藕放進浸泡糯米的盆，把糯米塞進蓮藕的孔裏，準備一根筷子往裏捅，知道把蓮藕的孔都填滿，然後把切掉的藕片蓋上，用牙簽固定好，又變成了一個完整的蓮藕。

第四步，準備一個高壓鍋，買處理好的蓮藕，放進高壓鍋裏，加入適量的清水。水的量盡量沒過蓮藕，VigRX Plus 美國MAXMAN 泰坦凝膠 必利吉 天然草藥咖啡 日本藤素然後把剩下的糯米和紅豆，紅棗，枸杞，花生混合在一起。一起倒進高壓鍋裏，加入適量的冰糖，按下燉肉的檔，只需要靜靜的等待就好了。

第四步，時間到了之後，把高壓鍋裏的蒸汽排出去，把鍋蓋打開，蓮藕盛出來切成片，就可以開吃了，剩下的是食材又是一道粥，又甜又糯，味道非常好。