最好的养生，不是睡觉，不是运动，而是六“少” （图）

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谈到养生，不同的人有不同的答案，有的人认为，所谓的养生，就是要多睡觉，只有多睡觉，体力才能得到补充，整个人的精神状态才能更好，免疫力也才能更好；也有人认为，所谓的养生，就是要多运动，生命在于运动，只有多运动，免疫力才能更好，体重才能更达标，离一些代谢性疾病才能更远。

作为医生，今天我要告诉大家另外一种养生，不是睡觉，也不是运动，而是少。

一个少字，看起来特别简单，其实却蕴藏着巨大的学问在里面。

1、少动怒

一个喜欢动怒的人，一个无法控制自己脾气的人，随着时间的推移，他的身体不可能好到哪里去，原因很简单，长期动怒，很容易让一个人的内分泌紊乱，导致收缩血管的激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等等，这些激素很容易引起血压升高，严重的甚至可以直接诱发心梗及脑出血。

这并非危言耸听，现实生活里，有一种性格叫A型性格，这种性格的人更易冲动，脾气更为暴躁，而且争强好胜，拥有这种性格的人，罹患冠心病的风险也很高。

2、少忧虑

古人常常这样说，生于忧患死于安乐，但作为医生，却要提醒大家的是，不要给自己太大的压力，不要让自己变得太忧虑，当压力来临的时候，要学会释放压力，就像太极一样，要学会化解招数，借力打力。

如果抗压能力不强，又不懂得该如何释放压力，那么就会成为压力的奴隶，随着时间的推移，导致的最直接后果就是，人过度忧虑，反而容易让自己陷入情绪低落的漩涡中，也会触发身体的应激反应。

3、少吃垃圾食物

如果一个人不能管住嘴，那么一系列疾病很容易找上，有句话叫祸从口入，这一点都不夸张，很多疾病都与不健康的饮食习惯有关，包括高血压、糖尿病、冠心病、中风、癌症等，如果特别爱吃腌制食物、熏制食物、油炸食物、高盐饮食，那么疾病就很容易找上。

4、少吸烟

如果你是一名老烟民，吸烟量很大，那么给你一句忠言，随着年龄的增长，罹患疾病的风险越来越高，少抽烟迫在眉睫。

很多人发现戒烟特别困难，其实可以这样做，先循序渐进减少每天吸烟的数量，等到自己已经能够习惯少吸烟了，再彻底把烟戒掉，戒烟不是一天两天的事情，真正戒烟成功需要的时间，可能是一年甚至更久。

5、少酗酒

要想身体健康，烟要远离，酒当然也要远离，什么叫酗酒？酗酒就是大量饮酒，就拿白酒来说，很多人每天都要喝至少一斤以上，这就叫酗酒。

酗酒对健康的危害很大，随着时间的推移，还会形成酒瘾，所以，如果你想要身体更健康，戒酒迫在眉睫，但是和戒烟一样，戒酒也应该循序渐进。

6、少欲望

在这个物欲横流的世界里，形形色色的欲望包绕着我们，如果你不能抵御，那么你就会发现自己陷入其中，无法自拔。

久而久之，在欲望之中，我们的健康也会出现异常。

一个人要想修身养性，就一定要远离欲望。